Cette délicieuse soupe de la mer est une recette idéale tant au niveau des apports en protéines que du taux de matières grasses. Très faible en calories pour un repas complet, tu pourras la consommer sans culpabiliser pour faire des économies de calories !
Le tilapia est un poisson à chair blanche plein de vitamines. C'est le poisson le plus consommé au monde !
Le tilapia contient toujours plus d'acides gras oméga 3 que le bœuf, le porc, le poulet ou la dinde. Les oméga 3 soutiennent les membranes autour de chaque cellule de ton corps et jouent un rôle important pour ton cœur, tes vaisseaux sanguins, tes poumons et ton système immunitaire, c'est à dire la défense de ton corps contre les germes.
Le tilapia est également riche en acides gras oméga 6, grâce au maïs qu'il mange. Les oméga 6 sont un autre acide gras essentiel que ton corps ne peut fabriquer par lui-même. Ces graisses aident à contrôler ton taux de cholestérol. Ils préparent également tes cellules musculaires à répondre à l'insuline, l'hormone qui aide à transformer le sucre en énergie. C'est un grand avantage, surtout si tu souffres de diabète .
Je t'invite à découvrir toutes mes recettes de soupe en utilisant la barre de recherche du site !