pas de publication .com

Soupe instantanée aux crevettes

Nutrition pour 1 portion

Calories
439
Kcal
Protéines
41
g
Lipides
4
g
Glucides
57
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
4
portion
portions
  • 600g de crevettes crues
    594 kcal / 118g protéines / 19g glucides / 5g lipides
  • 250g de carottes en julienne
    100 kcal / 1g protéines / 19g glucides / 0g lipides
  • 400g de courgettes en julienne
    66 kcal / 5g protéines / 7g glucides / 1g lipides
  • 600g de nouilles Ramen Tanoshi
    954 kcal / 38g protéines / 180g glucides / 7g lipides
  • 60g de céleri (branches)
    13 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 1 bouillon de légumes marmite KNORR (28g)
    30 kcal / 1g protéines / 2g glucides / 2g lipides
  • Sel, poivre
  • Persil haché
  • Aneth haché
  • Oignons verts

Réalisation

20
minutes
  1. Répartir les juliennes de légumes dans les pots.
  2. Ajouter les crevettes, les nouilles, les fines herbes et les oignons verts.
  3. Saupoudrer de bouillon de poulet et la sauce ramen. Fermer les pots hermétiquement avec les couvercles. Réserver au frais.
  4. Au moment du repas, verser environ 250 ml (1 tasse) d’eau bouillante par pot. Refermer les pots et secouer légèrement, en les couvrant d’un linge afin d’éviter les brûlures.
  5. Laisser reposer de 5 à 6 minutes avant de déguster.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Dans un bol se trouve le smoothie. Sur le dessus se trouve une banane coupée en fines tranches, Des amandes concassées et du coco en poudre.
322
kcal
28
g
prot
15
min

Smoothie bowl protéiné

New
Dans un petit saladier se trouve le tofu aux herbes coupé en petits cubes et les poivrons verts caramélisés.
227
kcal
18
g
prot
28
min

Tofu aux herbes et poivrons caramélisés

New
Le bagel aux fruits rouges et crème protéinée est présenté dans un petit plat de couleur bleu alvéolé.
360
kcal
30
g
prot
10
min

Bagel aux fruits rouges et crème protéinée

New
Dans une assiette creuse en grès beige, les pancakes sont empilés l'un sur l'autre. Autour de l'assiette sont disposées des rondelles de banane.
75
kcal
5
g
prot
20
min

Pancakes au blé noir, banane & caramel

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Clique ici
Transforme ton corps sans te priver
Chargement