Soupe instantanée aux crevettes

Nutrition

Valeurs nutritionnelles pour 1 sur
4
portion
portions
Calories
439
kcal
Protéines
41
g
Glucides
57
g
Lipides
4
g
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Ingrédients

Pour
4
portion
portions
  • 600g de crevettes crues
    594 kcal / 118g protéines / 19g glucides / 5g lipides
  • 250g de carottes en julienne
    100 kcal / 1g protéines / 19g glucides / 0g lipides
  • 400g de courgettes en julienne
    66 kcal / 5g protéines / 7g glucides / 1g lipides
  • 600g de nouilles Ramen Tanoshi
    954 kcal / 38g protéines / 180g glucides / 7g lipides
  • 60g de céleri (branches)
    13 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 1 bouillon de légumes marmite KNORR (28g)
    30 kcal / 1g protéines / 2g glucides / 2g lipides
  • Sel, poivre
  • Persil haché
  • Aneth haché
  • Oignons verts

Recette

20
minutes
  1. Répartir les juliennes de légumes dans les pots.
  2. Ajouter les crevettes, les nouilles, les fines herbes et les oignons verts.
  3. Saupoudrer de bouillon de poulet et la sauce ramen. Fermer les pots hermétiquement avec les couvercles. Réserver au frais.
  4. Au moment du repas, verser environ 250 ml (1 tasse) d’eau bouillante par pot. Refermer les pots et secouer légèrement, en les couvrant d’un linge afin d’éviter les brûlures.
  5. Laisser reposer de 5 à 6 minutes avant de déguster.
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Questions fréquentes

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