Spaghettis de courgette, sauce bolognaise et parmesan

Nutrition pour 1 portion
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Calories
438
Kcal
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Protéines
55
g
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Lipides
19
g
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Glucides
12
g
Ingrédients
Pour
1
portion
portions
- 250g de courgettes crues coupées en spaghetti
41 kcal / 3g protéines / 5g glucides / 1g lipides - 20g de parmesan Auchan
77 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 6g lipides - 100g de sauce tomate à la provençale Reflets de France
60 kcal / 2g protéines / 6g glucides / 3g lipides - 200g de boeuf haché 5% de MG
260 kcal / 44g protéines / 1g glucides / 9g lipides - Poivre, Sel
- Arôme Maggie
Réalisation
20
minutes
- Rincer les courgettes, ôter les extrémités
- Transformer les courgettes en spaghettis/tagliatelles à l’aide d’un spiralizer ou d’un économe.
- Faire chauffer une poêle anti-adhésive, y ajouter les spaghettis de courgettes avec un peu d'arôme Maggie et du poivre.
- Laisser mijoter les courgettes, de sorte à ce qu'elles rendent toute l'eau.
- Une fois cuit, si nécessaire égoutter les courgettes.
- Faire revenir la viande hachée avec de l'arôme Maggie et du poivre. Une fois, cuite tu peux ajouter la sauce tomate.
- Dans une assiette, disposer les courgettes, la bolognaise et saupoudrer de parmesan.
Informations
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