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Tarte aux fraises
Nutrition pour 1 portion
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Calories
126
Kcal
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Protéines
5
g
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Lipides
4
g
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Glucides
17
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
8
portion
portions
- Pate à tarte brisée Herta -30% de MG
747 kcal / 15g protéines / 97g glucides / 32g lipides - Barquette de fraises (400 g)
140 kcal / 3g protéines / 24g glucides / 1g lipides - 250g de fromage blanc 0% Carrefour
120 kcal / 19g protéines / 11g glucides / 0g lipides - 1 cuillère à soupe de jus de citron frais (15ml)
4 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides - Sucralose
- Extrait de vanille
Réalisation
45
minutes
- Préchauffer le four à 180 degrés.
- Placer la pâte à tarte dans un moule et la piquer à l’aide d’une fourchette.
- Mélanger le fromage blanc, le sucralose, le jus de citron et l’extrait de vanille. Puis étaler sur la pâte.
- Enfourner pendant 20 minutes.
- Rincer les fraises, les équeuter, les couper en deux et les répartir dans le moule.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 100g de fromage de chèvre Carrefour
158 kcal / 9g protéines / 3g glucides / 12g lipides - 15g de miel CRETET
47 kcal / 0g protéines / 11g glucides / 0g lipides - 10ml de vinaigre balsamique Carrefour
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54 kcal / 13g protéines / 1g glucides / 0g lipides / 0g fibres - 40g de poivrons
11 kcal / 0g protéines / 3g glucides / 0g lipides / 1g fibres - 40g de tomates
7 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides / 1g fibres - 15g de sauce pesto bio Sacla
43 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 4g lipides / 0g fibres - Sel, poivre
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La Mégalette : Galette géante aux pépites de chocolat & banane
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31 kcal / 5g protéines / 3g glucides / 0g lipides - 15g de farine de pois-chiches MonFournil
52 kcal / 3g protéines / 7g glucides / 1g lipides - 10g de pépites de chocolat noir Chunks Vahiné
49 kcal / 1g protéines / 6g glucides / 3g lipides - 1/2 banane bien mûre (environ 80g)
72 kcal / 1g protéines / 16g glucides / 0g lipides - 20ml de lait de coco sans sucres Bjorg (ou autre lait végétal)
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36 kcal / 2g protéines / 1g glucides / 2g lipides - 420ml de lait d'amande sans sucres alpro
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- 1 sachet d'agar-agar en poudre (ou une cuillère à café)
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