Tarte aux fraises

Calories
126
kcal
Protéines
5
g
Glucides
17
g
Lipides
4
g

Ingrédients

Pour
8
portion
portions
  • Pate à tarte brisée Herta -30% de MG
    747 kcal / 15g protéines / 97g glucides / 32g lipides
  • Barquette de fraises (400 g)
    140 kcal / 3g protéines / 24g glucides / 1g lipides
  • 250g de fromage blanc 0% Carrefour
    120 kcal / 19g protéines / 11g glucides / 0g lipides
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron frais (15ml)
    4 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • Sucralose
  • Extrait de vanille
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Réalisation

45
minutes
  1. Préchauffer le four à 180 degrés.
  2. Placer la pâte à tarte dans un moule et la piquer à l’aide d’une fourchette.
  3. Mélanger le fromage blanc, le sucralose, le jus de citron et l’extrait de vanille. Puis étaler sur la pâte.
  4. Enfourner pendant 20 minutes.  
  5. Rincer les fraises, les équeuter, les couper en deux et les répartir dans le moule.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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  • 4 oeufs entiers
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  • 250g de canneberges surgelées
    115 kcal / 2g protéines / 19g glucides / 0g lipides
  • 1 kg de fromage blanc 0% Carrefour
    480 kcal / 75g protéines / 44g glucides / 0g lipides
  • 1 dose Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille (environ 30g)
    111 kcal / 22g protéines / 3g glucides / 1g lipides
  • 1 sachet d'agar-agar en poudre
  • 5 cuillères à soupe d'édulcorant liquide
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    34 kcal / 5g protéines / 3g glucides / 0g lipides
  • 1 dose Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille ( environ 30g)
    100 kcal / 25g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • ½ cuillère à café d'extrait de vanille
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  • 1 oeuf
    79 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides
  • Sucralose/Stévia (au goût)
  • Extrait de vanille
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Yummy
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