Tomates farcies spéciales canicule
Nutrition pour 1 portion
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Calories
249
Kcal
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Protéines
25
g
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Lipides
8
g
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Glucides
28
g
Ingrédients
Pour
2
portion
portions
- 2 grosses tomates (environ 340g)
62 kcal / 3g protéines / 13g glucides / 1g lipides - 40g de ricotta L'Italie des Fromages
55 kcal / 4g protéines / 1g glucides / 4g lipides - 100g de riz basmati cuit
142 kcal / 3g protéines / 31g glucides / 1g lipides - 150g de concombres
22 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 140g de thon au naturel égoutté Petit Navire
160 kcal / 36g protéines / 0g glucides / 0g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 20g de moutarde Maille L'originale
30 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 2g lipides - Sel et Poivre
- Persil frais
Réalisation
25
minutes
- Rincer les tomates, couper le haut en chapeau et les vider. Retourner les pour qu’elles s’égouttent bien. Garder l'intérieur pour la suite de la recette.
- Émincer l'oignon et le concombre en petits cubes très fins.
- Égoutter le thon.
- Mélanger tous les ingrédients y compris la chair des tomates.
- Il ne te reste plus qu'à garnir les tomates.
- Déguster bien frais.
Informations
Discussion
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- Oignons verts
- Sel, poivre
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