Guide Gratuit : Apprends à perdre du poids durablement, sans privation

Tomates farcies spéciales canicule

Calories
249

kcal
Protéines
25

g
Glucides
28

g
Lipides
8

g

Ingrédients

Pour
2
portion
portions
  • 2 grosses tomates (environ 340g)
    62 kcal / 3g protéines / 13g glucides / 1g lipides
  • 40g de ricotta L'Italie des Fromages
    55 kcal / 4g protéines / 1g glucides / 4g lipides
  • 100g de riz basmati cuit
    142 kcal / 3g protéines / 31g glucides / 1g lipides
  • 150g de concombres
    22 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides
  • 140g de thon au naturel égoutté Petit Navire
    160 kcal / 36g protéines / 0g glucides / 0g lipides
  • Un petit oignon rouge (70g)
    27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 20g de moutarde Maille L'originale
    30 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 2g lipides
  • Sel et Poivre
  • Persil frais

Réalisation

25
minutes
  1. Rincer les tomates, couper le haut en chapeau et les vider. Retourner les pour qu’elles s’égouttent bien. Garder l'intérieur pour la suite de la recette.
  2. Émincer l'oignon et le concombre en petits cubes très fins.
  3. Égoutter le thon.
  4. Mélanger tous les ingrédients y compris la chair des tomates.
  5. Il ne te reste plus qu'à garnir les tomates.
  6. Déguster bien frais.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Questions fréquentes

Tu vas kiffer

New
Dans un petit saladier on découvre des gnocchis, des brocolis en fleurettes et de la viande des Grisons. Le tout mélangé à de la crème fraiche.
346
kcal
30
g
prot
25
min

Gnocchis, brocolis, crème fraiche et viande des Grisons

New
Dans un saladier, on retrouve la mousse à la framboise. Une grosse part a été prélevée. Trois framboises sont disposées sur le dessus de la mousse.
65
kcal
3
g
prot
60
min

Mousse à la framboise

New
Deux boites de thon servent de réceptacle à la recette de clafoutis au thon, tomates, curry et olives vertes. Des tomates cerises sont à côté du plat.
242
kcal
37
g
prot
30
min

Clafoutis au thon, tomates, curry et olives vertes

New
Le cake à la vanille est déposé au centre d'un plat ovale. Tout autour, des petites tranches de kiwi et des morceaux de mandarine sont disposées.
186
kcal
20
g
prot
10
min

Minute cake à la vanille

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Transforme ton corps sans te priver
Chargement