Tomates surprises

Nutrition pour 1 portion

Calories
273
Kcal
Protéines
27
g
Lipides
13
g
Glucides
3
g

Ingrédients

Pour
3
portion
portions
  • 6 belles tomates (environ 600g)
    96 kcal / 5g protéines / 10g glucides / 2g lipides
  • 6 oeufs
    504 kcal / 46g protéines / 0g glucides / 34g lipides
  • 3 gousses d’ail (8g)
    10 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • 100g de fromage râpé Bridelight
    210 kcal / 29g protéines / 10g glucides / 6g lipides
  • Sel, poivre
  • Persil

Réalisation

30
minutes
  1. Couper le haut des tomates, retirer les graines et le jus. Casser un oeuf dans chaque tomate.
  2. Ajouter dessus ail, persil, sel et poivre.
    Saupoudrer de gruyère râpé.
  3. Déposer les tomates dans un plat allant au four.
    Faire cuire à 180° pendant 25 minutes.
  4. Servir avec une bonne portion de légumes

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Dans une belle soupière en faïence de forme octogonale se trouve le velouté de maïs à la poudre de piment.
160
kcal
4
g
prot
20
min

Velouté de maïs au piment

New
L'omelette sucrée à la banane et chocolat est pliée en deux sur sur une assiette de couleur verte.
312
kcal
28
g
prot
15
min

Omelette sucrée à la banane et chocolat

New
La salade de pastèque, roquette et feta est présentée dans une assiette de couleur blanche. Cinq petites tranches de pastèque sont posées à côté.
313
kcal
22
g
prot
10
min

Salade de pastèque, roquette et feta

New
Une personne avec un tablier de cuisine vient de prélever une grosse part de gratin au thon pour la déposer sur une assiette de couleur noire..
380
kcal
51
g
prot
35
min

Gratin au thon & légumes du soleil

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Transforme ton corps sans te priver
Chargement