Tzatziki

Nutrition

Valeurs nutritionnelles pour 1 sur
10
portion
portions
Calories
21
kcal
Protéines
2
g
Glucides
2
g
Lipides
0
g
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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Ingrédients

Pour
10
portion
portions
  • 300g de fromage blanc 0% Carrefour
    144 kcal / 22g protéines / 13g glucides / 0g lipides
  • 350g de concombre
    40 kcal / 2g protéines / 7g glucides / 0g lipides
  • 2 gousses d'ail
    8 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • Jus d'1/2 citron jaune (50 ml)
    14 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • Aneth
  • Poivre
  • Sel

Recette

5
minutes
  1. Laver et râper finement le concombre sans enlever sa peau. Ensuite, le faire égoutter dans une passoire.
  2. Une fois égoutté, mélanger le tout dans un saladier. Ajouter l’ail et le jus de citron.
  3. Assaisonner et mettre la menthe, la ciboulette et la coriandre tout à la fin. Placer au frais.
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Questions fréquentes

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