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Verrine de fromage blanc, pomme et spéculoos

Calories
331

kcal
Protéines
24

g
Glucides
45

g
Lipides
5

g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 300g de fromage blanc 0% Carrefour
    144 kcal / 22g protéines / 13g glucides / 0g lipides
  • 150g de pomme
    78 kcal / 0g protéines / 17g glucides / 0g lipides
  • 2 Biscuits spéculoos sans sucres KARELEA
    109 kcal / 2g protéines / 15g glucides / 5g lipides
  • Sucralose
  • Cannelle

Réalisation

10
minutes
  1. Peler, épépiner et couper la pomme en petits dés. La cuire une dizaine de minutes, avec un filet d'eau pour qu'elle n'accroche pas à la poêle, saupoudrer de cannelle en poudre. Laisser ensuite refroidir.
  2. Mélanger le fromage blanc avec le sucralose.
  3. Dans des bols, disposer quelques dés de pommes, un peu de spéculos émiettés puis deux cuillères à soupe de fromage blanc. Renouveler l'opération: pomme, spéculoos puis fromage blanc, terminer par saupoudrer un peu de biscuits émiettés.
  4. Réserver au frais jusqu'à dégustation.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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