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Vinaigrette à l'orange et aux graines de sésame
Nutrition pour 1 portion
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Calories
103
Kcal
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Protéines
2
g
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Lipides
10
g
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Glucides
1
g
Ingrédients
Pour
3
portion
portions
- 50 ml d'eau froide
- 10ml de jus d'orange pur jus sans pulpe INNOCENT
4 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 1g lipides - 20g de moutarde de Dijon forte Maille
30 kcal /1g protéines / 1g glucides / 2g lipides - 20g de graines de sésame Carrefour Bio
110 kcal / 4g protéines / 1g glucides / 9g lipides - 20 ml d'huile de sésame Carrefour Sélection
165 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 18g lipides - Poivre
- Sel
Réalisation
10
minutes
- Dans une casserole, porter le jus d'orange à ébullition puis le laisser réduire aux 3/4. Saler et poivrer.
- Verser le jus réduit dans un bol puis ajouter la moutarde.
- Verser ensuite l'eau froide.
- Terminer en ajoutant l'huile de sésame grillé et les graines de sésame.
- C'est prêt ! Réserver la vinaigrette au frais jusqu'au service.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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59 kcal / 2g protéines / 1g glucides / 4g lipides - 1/2 cuillère à café d'arôme fleur d'oranger
- Sucralose
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Burger Bowl cake camembert, poulet et oignons confits
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88 kcal / 2g protéines / 18g glucides / 0g lipides - 1 haché de poulet de 80g Fleury Michon
110 kcal / 15g protéines / 4g glucides / 4g lipides - 15g de Ketchup allégé en sucres Heinz
10 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 15g de camembert Président
40 kcal / 3g protéines / 0g glucides / 3g lipides - 50g d'oignons doux
22 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 1 oeuf
79 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 5ml de crème de balsamique Toscoro
- Arôme Maggi / Sauce soja salée
- 20g de laitue Iceberg
- Sel, poivre
- 1 cuillère à café de levure
- 1 ou 2 cornichons
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73 kcal / 3g protéines / 9g glucides / 1g lipides - 2 oeufs entiers
140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 19g de lipides - 3 gousses d’ail (8g)
12 kcal / 0g protéines / 3g glucides / 0g lipides - 45g de crèmes fraiche 4% de MG Carrefour
32 kcal / 1g protéines / 3g glucides / 2g lipides - 150ml de lait demi-écrémé Viva Candia
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