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Vinaigrette toute verte
Nutrition pour 1 portion
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Calories
57
Kcal
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Protéines
0
g
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Lipides
5
g
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Glucides
1
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
4
portion
portions
- 100g d'avocat
205 kcal / 2g protéines / 1g glucides / 21g lipides - 60 ml de vinaigre de cidre Cauvin
11 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides - Jus de citron vert (50 ml)
14 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides - 30 ml d'eau froide
- 20g de basilic
- Ail en poudre
- Sucralose/Stevia
- Sel
- Poivre
Réalisation
5
minutes
- Ajouter tous les ingrédients dans un mixeur. Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
- Ajouter plus d'eau, si tu souhaites une consistance moins épaisse.
- Tu peux conserver la vinaigrette pendant 5 jours.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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Informations
Discussion
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Tu vas kiffer
New
224
kcal
27
g
prot
15
min
Galette au coco et sauce cacahuètes
- 150g de blancs d'oeuf liquide Bulk
78 kcal / 16g protéines / 1g glucides / 0g de lipides - 15g de farine de coco Esprit Bio
54 kcal / 3g protéines / 3g glucides / 2g lipides - 60g de fromage blanc 0% Carrefour
29 kcal / 5g protéines / 3g glucides / 0g lipides - 6g de beurre de cacahuètes/cacao en poudre Bell Plantation
22 kcal / 2g protéines / 3g glucides / 1g lipides - 10g de muesli pépites de chocolat Ducan
41 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 2g lipides - Sucralose/Stévia (équivalent à 4 cuillères à café de sucre)
1
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299
kcal
26
g
prot
25
min
Galettes bretonnes complètes
Pour la pâte :
- 1 oeuf
79 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 150g de farine de sarrasin Treblec
507 kcal / 18g protéines / 105g glucides / 5g lipides - 470ml d'eau
- 1 pincée de sel
Pour la garniture :
- 4 tranches de blanc de dinde sans nitrite Herta (120g)
122 kcal / 25g protéines / 1g glucides / 2g lipides - 4 oeufs
280 kcal / 25g protéines / 0g glucides / 20g lipides - 100g de fromage râpé Bridelight
210 kcal / 29g protéines / 10g glucides / 6g lipides - Sel, poivre
4
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321
kcal
24
g
prot
18
min
Poulet rôti aux haricots verts, pommes de terre et sauce pesto
- 440g de haricots verts égouttés Carrefour Bio
75 kcal / 6g protéines / 8g glucides / 0g lipides - 250g de poulet rôti pesé sans les os Maitre Coq
418 kcal / 58g protéines / 0g glucides / 21g lipides - 430g de pommes de terres cuites au micro-ondes
386 kcal / 8g protéines / 82g glucides / 1g lipides - 30g de sauce pesto bio Sacla
85 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 9g lipides - Sel, Poivre
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