Wraps au thon, maïs & Sour Cream

Nutrition pour 1 portion
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Calories
247
Kcal
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Protéines
18
g
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Lipides
8
g
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Glucides
30
g
Ingrédients
Pour
2
portion
portions
- 2 tortillas Old El Paso sans gluten
194 kcal / 1g protéines / 42g glucides / 1g lipides - 150g de thon blanc nature égoutté Petit Navire
130 kcal / 30g protéines / 0g glucides / 6g lipides - 40g de sauce sour cream Doritos
80 kcal / 0g protéines / 3g glucides / 7g lipides - 190g de mini épis de maïs égouttés Kuhne
68 kcal / 3g protéines / 9g glucides / 1g lipides - 50g d'oignon rouge prédécoupés ou surgelés
22 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides - Sel, poivre
Réalisation
20
minutes
- Égoutter et émietter le thon.
- Mélanger avec la sauce.
- Ajouter l'oignon et mélanger à nouveau.
- Couper les épis de maïs, ajouter au thon et mélanger.
- Former un tas au centre de la tortilla avant de la rouler dans un film plastique.
- Tu peux accompagner ça d'une bonne salade.
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