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Wraps au thon, maïs et Sour Cream

Nutrition pour 1 portion

Calories
247
Kcal
Protéines
18
g
Lipides
8
g
Glucides
30
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
2
portion
portions
  • 2 tortillas Old El Paso sans gluten
    194 kcal / 1g protéines / 42g glucides / 1g lipides
  • 150g de thon blanc nature égoutté Petit Navire
    130 kcal / 30g protéines / 0g glucides / 6g lipides
  • 40g de sauce sour cream Doritos
    80 kcal / 0g protéines / 3g glucides / 7g lipides
  • 190g de mini épis de maïs égouttés Kuhne
    68 kcal / 3g protéines / 9g glucides / 1g lipides
  • 50g d'oignon rouge prédécoupés ou surgelés
    22 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides
  • Sel, poivre

Réalisation

20
minutes
  1. Égoutter et émietter le thon. 
  2. Mélanger avec la sauce.
  3. Ajouter l'oignon et mélanger à nouveau.
  4. Couper les épis de maïs, ajouter au thon et mélanger.
  5. Former un tas au centre de la tortilla avant de la rouler dans un film plastique.
  6. Tu peux accompagner ça d'une bonne salade.

Recette fitness pour femme sportive

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