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Recettes Diète Flexible IIFYM

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Dans un bol en grès de couleur beige, se trouve la glace cottage cheese et la purée de cacahuètes. Les pépites de chocolat constitues le topping.
333
kcal
29
g
prot
120
min

Glace cottage cheese, purée de cacahuètes et pépites de chocolat

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Le bagel au thon, fromage frais et fromage râpé coupé en deux partie est présenté sur un plat rectangulaire peu profond de couleur bleu.
184
kcal
16
g
prot
15
min

Toast de bagel au thon, fromage frais et fromage râpé

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Deux quesadillas aux pommes, mozzarella râpée et amandes sont disposées sur un plat rectangulaire peu profond de couleur bleu.
273
kcal
14
g
prot
20
min

Quesadillas aux pommes, mozzarella râpée et amandes

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La salade de fraises, feta, poulet et noix est présentée dans un saladier en grès de couleur beige.
342
kcal
27
g
prot
15
min

Salade de fraises, fêta, poulet et noix

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Le mijoté de légumes et tofu façon ratatouille est présenté dans un petit saladier en grès de couleur beige.
276
kcal
17
g
prot
35
min

Mijoté de légumes et tofu façon ratatouille

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Un plat rectangulaire peu profond aux coins arrondis accueille quatre pancakes accompagnés de banane, chocolat noir et cerneaux de noix.
554
kcal
38
g
prot
25
min

Chunky monkey pancakes : banane, chocolat noir et noix

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Dans un bol en grès se trouve le riz noir, des morceaux de saumon fumé et d'avocats. Des avocats sont présents autour du plat.
459
kcal
26
g
prot
30
min

Bol de riz noir, saumon fumé et avocat

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Un petit plat carré en faïence sert à présenter la recette de bol Weetabix, framboises, chamallows et chocolat noir.
380
kcal
34
g
prot
20
min

Bol Weetabix, framboises, chamallows et chocolat noir

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Un plat carré en faïence peu profond de couleur bleu sert de présentoir au big pancake au fromage frais et confiture de myrtilles.
369
kcal
29
g
prot
20
min

Big pancake protéiné au fromage frais et confiture de myrtilles

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La recette d'omelette à la feta, saumon fumé et herbes fraîches est présentée dans un plat rectangulaire peu profond de couleur bleu.
333
kcal
38
g
prot
15
min

Omelette à la feta, saumon fumé et herbes fraiches

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Un plat de forme carré aux bords arrondis peu profond sert à présenter un big pancake recouvert par de l'avocat.
406
kcal
28
g
prot
20
min

Big Pancake protéiné à l'avocat

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Un petit saladier de couleur bleu accueille le gâteau protéiné avoine, pommes et cannelle.
145
kcal
8
g
prot
40
min

Gâteau protéiné avoine, pommes et cannelle

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Dans un petit saladier en grès, se trouve la salade de fraises. Le fromage burrata se trouve au centre et au dessus des fraises.
264
kcal
8
g
prot
15
min

Salade de fraises, miel, basilic et burrata

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Les pancakes protéinés cacahuètes et confitures de myrtilles sont déposés sur un plat rectangulaire peu profond.
68
kcal
6
g
prot
25
min

Pancakes protéinés cacahuètes et confitures de myrtilles

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Dans un bol en grès de couleur beige, se trouve la salade mixte avec en son centre un oeuf mollet parfaitement cuit.
339
kcal
30
g
prot
25
min

Salade mixte au poulet, bacon, oeuf mollet, myrtilles, asperges et cream cheese

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