Cheesecake

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Simili cheesecake protéiné au coco et au citron vert

Présenté sur une grande assiette de couleur noire, le cheesecake en forme de coeur est saupoudré généreusement de noix de coco râpée.
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135
kcal
8
g
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40
min
  • 450g de fromage blanc 0% Carrefour
    216 kcal / 34g protéines / 20g glucides / 0g lipides
  • 10g whey coco MyProtein
    41 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 1g lipides
  • 3 oeufs
    210 kcal / 19g protéines / 0g glucides / 15g lipides
  • 45g de cassonade Saint Louis
    178 kcal / 0g protéines / 46g glucides / 0g lipides
  • 30g de maizena
    106 kcal / 0g protéines / 26g glucides / 0g lipides
  • 50g de noix de coco râpée Vahiné
    335 kcal / 3g protéines / 4g glucides / 32g lipides
  • 10ml de jus de citron vert
8

Cheesecake protéiné exotique coco & ananas

Présenté dans son moule de cuisson en faïence de couleur blanc, le cheesecake est recouvert par des tranches d'ananas coupées en deux.
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246
kcal
17
g
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90
min
  • 60g de purée d'amande complète Jean Hervé
    367 kcal / 12g protéines / 8g glucides / 32g lipides
  • 2 oeufs entiers
    140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 10g lipides
  • 450g de St Moret 8% de MG
    594 kcal / 45g protéines / 23g glucides / 36g lipides
  • 250g d'ananas égoutté, épluché et coupé en petits cubes ou rondelles
    130 kcal / 0g protéines / 30g glucides / 0g lipides
  • 225g de fromage blanc 0% Carrefour
    108 kcal / 17g protéines / 10g glucides / 0g lipides
  • 60g de noix de coco râpée Vahiné
    402 kcal / 4g protéines / 4g glucides / 39g lipides
  • 2 doses Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille (environ 60g)
    227 kcal / 48g protéines / 3g glucides / 3g lipides
  • 8g de Sucralose (plus ou moins au gout)
  • 45ml d'eau
  • 1 pincée de sel
  • Extrait de vanille
8

Cheesecake protéiné aux cacahuètes

Une grosse et belle tranche de cheesecake montre tout son moelleux et les cacahuètes concassés sommairement sont disposés sur le dessus.
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183
kcal
16
g
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60
min
  • 250g de fromage blanc 0% Carrefour
    120 kcal / 19g protéines / 11g glucides / 0g lipides
  • 200g de St Moret 8% de MG
    264 kcal / 20g protéines / 10g glucides / 16g lipides
  • 75g d'amandes en poudre Vahiné
    460 kcal / 16g protéines / 7g glucides / 40g lipides
  • 30g de beurre de cacahuètes Bio Éthiquable
    178 kcal / 8g protéines / 2g glucides / 15g lipides
  • 2 oeufs entiers
    140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 10g lipides
  • 2 doses Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille (environ 60g)
    227 kcal / 48g protéines / 3g glucides / 3g lipides
  • 10g de cacahuètes salées Benenuts
    61 kcal / 3g protéines / 1g glucides / 5g lipides
  • 30ml de lait tiède Matin Léger Lactel 0% de MG
    10 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • 10g de Sucralose (plus ou moins au gout)
  • Toppings (Facultatif) : cacao en poudre, sauces, fruits, chantilly...
8

Cheesecake protéiné citrouille et caramel

Un beau cheesecake est posé sur une grande assiette de couleur blanche. La crème chantilly disposée tout autour sur le dessus, sert de topping.
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195
kcal
15
g
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100
min
  • 110g de fromage blanc 0% Carrefour
    53 kcal / 8g protéines / 5g glucides / 0g lipides
  • 450g de St Moret 8% de MG
    594 kcal / 45g protéines / 23g glucides / 36g lipides
  • 110g de purée de citrouille
    15 kcal / 1g protéines / 2g glucides / 5g lipides
  • 90g de sablés nature Gerblé sans sucres
    382 kcal / 5g protéines / 65g glucides / 14g lipides
  • 2 oeufs entiers
    140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 10g lipides
  • 1+ 1/2 doses Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille (environ 55g)
    208 kcal / 44g protéines / 3g glucides / 2g lipides
  • 45g de caramel Bonne Maman
    137 kcal / 2g protéines / 27g glucides / 2g lipides
  • 20g de beurre 15% de MG Bridelight
    31 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 3g lipides
  • 10g de Sucralose (plus ou moins au gout)
  • Toppings (Facultatif) : cacao en poudre, sauce chocolat, fruits des bois, chantilly...
  • 1 cuillère à café d'extrait de vanille
  • 2 cuillères à café de cannelle
  • 1/2 cuillère à café de cardamome moulue
  • 1/4 cuillère à café de noix de muscade moulue
  • 1 cuillère à café de sel
8

Cheesecake protéiné chocolat blanc & framboise

Posé sur une assiette de couleur blanche, un généreux morceau de cheesecake avec ses framboises.
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223
kcal
19
g
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50
min
8

Cheesecake aux spéculos

Présenté sur un plan de travail en bois foncé, le cheesecake est recouvert d'un topping au chocolat et de noix.
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133
kcal
9
g
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90
min
  • 220g de fromage blanc 0% Carrefour
    106 kcal / 17g protéines / 10g glucides / 0g lipides
  • 1 oeuf entier
    70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides
  • 60g de spéculos Karéléa
    256 kcal / 5g protéines / 40g glucides / 9g lipides
  • 1 petit suisse 0% de MG Yoplait
    34 kcal / 6g protéines / 3g glucides / 0g lipides
  • 15g de beurre 15% de MG Bridelight
    24 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 2g lipides
  • 10g de Maizena
    36 kcal / 0g protéines / 9g glucides / 0g lipides
  • 10g de Sucralose (plus ou moins au gout)
  • Toppings (Facultatif) : cacao en poudre, sauce chocolat, fruits des bois, Protein bars, kinder bueno...
  • 5ml d'eau
  • 1 gousse de vanille ou extrait de vanille
4

Bouchées cheesecake oréo protéinées

Sur un plan de travail en bois se trouve une grosse part de cheesecake Oréo avec du fromage blanc sur le dessus.
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89
kcal
5
g
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60
min
  • 1 paquet de biscuit oreo (154 g)
    739 kcal / 7g protéines / 106g glucides / 31g lipides
  • 20g d'huile de coco
    164 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 18g lipides
  • 750g de fromage blanc 0% Carrefour
    360 kcal / 56g protéines / 33g glucides / 0g lipides
  • 1 dose Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille (environ 30g)
    111 kcal / 22g protéines / 3g glucides / 1g lipides
  • 150g de fraises
    52 kcal / 1g protéines / 9g glucides / 0g lipides
  • Extrait de vanille
  • 1 sachet d'agar-agar
16

Cheesecake protéiné au chocolat

Sur une table en bois se trouve une assiette contenant un cheescake au chocolat. Une petite part est déjà prélevée et mise sur une petite assiette..
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82
kcal
11
g
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40
min
  • 2 oeufs entiers
    140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 10g lipides
  • 300g de yaourt à la grecque  0% de MG KOUKAKIS
    144 kcal / 24g protéines / 12g glucides / 0g lipides
  • 350g de fromage blanc 0% Carrefour
    168 kcal / 26g protéines / 15g glucides / 0g lipides
  • 25g de cacao en poudre Vanhouten
    91 kcal / 5g protéines / 2g glucides / 5g lipides
  • 1 dose Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Chocolat ( environ 30g)
    113 kcal / 24g protéines / 6g glucides / 1g lipides
  • Sucralose
  • Toppings (Facultatif) : cacao en poudre, sauce chocolat, fruits des bois, Protein bars, kinder bueno...
8

Cheesecake aux canneberges protéiné

Sur une assiette blanche, le cheesecake aux canneberges est coupé en huit parts. Des branches d'épicéa et des petites baies rouges sont visibles.
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210
kcal
21
g
prot
60
min
  • 185g de Philadelphia light
    277 kcal / 13g protéines / 10g glucides / 20g lipides
  • 4 oeufs entiers
    280 kcal / 25g protéines / 0g glucides / 20g lipides
  • 250g de canneberges surgelées
    115 kcal / 2g protéines / 19g glucides / 0g lipides
  • 1 kg de fromage blanc 0% Carrefour
    480 kcal / 75g protéines / 44g glucides / 0g lipides
  • 1 dose Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille (environ 30g)
    111 kcal / 22g protéines / 3g glucides / 1g lipides
  • 1 sachet d'agar-agar en poudre
  • 5 cuillères à soupe d'édulcorant liquide
  • 3 cuillères à soupe de Cannelle
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Cheesecake aux myrtilles

Le cheesecake est présenté sur une ardoise et il est recouvert généreusement de myrtilles.
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191
kcal
11
g
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60
min
  • 10 biscuits sablés Gerblé sans sucres (110 g)
    466 kcal / 7g protéines / 79g glucides / 16g lipides
  • 20g d'huile de coco Jardin Bio
    179 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 20g lipides
  • 500g de fromage blanc 0% Carrefour
    240 kcal / 37g protéines / 22g glucides / 0g lipides
  • 300g de fromage frais 0% Malo
    120 kcal / 20g protéines / 11g glucides / 0g lipides
  • 250g de myrtilles  
    144 kcal / 2g protéines / 26g glucides / 1g lipides
  • Extrait de vanille
  • Sucralose
6

Cheesecake tofu, citron, carré frais

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131
kcal
12
g
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45
min
  • 40g de tofu soyeux Cereal Bio
    22 kcal / 2g protéines / 0g glucides / 1g lipides
  • 3 oeufs entiers
    210 kcal / 19g protéines / 0g glucides / 15g lipides
  • 2 petits suisses (120g) Carrefour 10,4% de MG
    169 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 12g lipides
  • 4 carrés frais 0%
    78 kcal / 17g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • 1 citron
    47 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 1g lipides
  • 1/2 sachet de levure
  • 1 cuillère à soupe d'édulcorant
  • Arôme citron
4
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