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- 20g de farine d'avoine Mon Fournil
74 kcal / 3g protéines / 12g glucides / 1g lipides - 1 oeuf en chocolat (environ 9g) Cemoi
49 kcal / 0g protéines / 5g glucides / 3g lipides - 1 oeuf entier
70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 100g de Skyr Danone
57 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 10g de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille
36 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 0g lipides - 10g de nocciolata Rigoni Di Asiago
54 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 3g lipides - 1 cuillère à café de levure
- Sucralose (plus ou moins au goût)
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340
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20
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Bowl cake de Pâques
- 20g de chocolat en poudre 100% pur cacao non sucré VAN HOUTEN
73 kcal / 4g protéines / 2g glucides / 4g lipides - 100ml de lait demi-écrémé Viva Candia
41 kcal / 3g protéines / 5g glucides / 1g lipides - 80g de Skyr Danone
46 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 2 oeufs entiers
140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 19g de lipides - 20g de nocciolata bianca Rigonia Di Asiago
109 kcal / 3g protéines / 9g glucides / 7g lipides - 2 chocolats Ferrero Rocher
150 kcal / 2g protéines / 11g glucides / 11g lipides - 80g de farine d'avoine Mon Fournil
296 kcal / 11g protéines / 48g glucides / 5g lipides - Sucralose/Stévia (équivalent à deux cuillères à café de sucre)
- 1 cuillère à soupe de levure chimique
- 1 pincée de sel
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107
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25
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Cupcakes aux Ferrero Rocher
- 600g de pommes de terre crues
462 kcal / 12g protéines / 102g glucides / 1g lipides - 200g de saumon fumé Labeyrie
246 kcal / 48g protéines / 2g glucides / 3g lipides - 5cl de crème liquide 4% de MG Elle & Vire
37 kcal / 2g protéines / 3g glucides / 2g lipides - Sel, poivre
- Aneth
- Filet de citron
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373
kcal
31
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75
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Pommes de terre farcies au saumon fumé, aneth & crème fraiche
- 4 filets de poulet cru (400g au total)
452 kcal / 80g protéines / 0g glucides / 15g lipides - 300g de poires (environ 2)
171 kcal / 1g protéines / 46g glucides / 0g lipides - 90g d'échalotes épluchées
57 kcal / 2g protéines / 11g glucides / 0g lipides - 50g de feta AOP Hotos
107 kcal / 7g protéines / 0g glucides / 9g lipides - 4 branches de thym frais
- Sel, poivre
- 2 cuillères à soupe de sauce soja salée/Arôme Maggi
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262
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30
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35
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Ballottine de poulet aux poires, échalotes, thym et feta
- 800g de pommes de terre crues et épluchées
616 kcal / 16g protéines / 136g glucides / 1g lipides - 170g de jus de clémentines pressées (environ 3 clémentines)
80 kcal / 1g protéines / 16g glucides / 0g lipides - 100ml de lait demi-écrémé Viva Candia
41 kcal / 3g protéines / 5g glucides / 1g lipides - Sel, poivre
- 1 pincée de noix de muscade
- 2 cuillères à café de cannelle
- Le zeste d'une clémentine
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184
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40
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Purée de pommes de terre, clémentines et cannelle
- 20cl de crème liquide 4% de MG Elle & Vire
154 kcal / 6g protéines / 13g glucides / 9g lipides - 500g de ricotta L'Italie des Fromages
690 kcal / 45g protéines / 15g glucides / 50g lipides - 2 oeufs entiers
140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 19g de lipides - 100g de confiture de framboise intense Bonne Maman
162 kcal / 1g protéines / 37g glucides / 0g lipides - 100g de Petit Beurre Lu (12 biscuits)
435 kcal / 8g protéines / 72g glucides / 12g lipides - 2g d'Agar-agar Vahiné
3 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 0g lipides - Sucralose/Stévia (équivalent à 5 cuillères à café de sucre)
- Extrait de vanille
- 1 cuillère à café de cannelle
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158
kcal
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25
min
Bûche ricotta, vanille, confiture de framboises et Petit Beurre
Pour la buchette saumon, aneth :
- 60g de saumon fumé Labeyrie
74 kcal / 14g protéines / 0g glucides / 2g lipides - 3 tranches de pain de mie nature sans croûte Jacquet
174 kcal / 6g protéines / 31g glucides / 2g lipides - 30g de St Moret 8% de MG
40 kcal / 3g protéines / 2g glucides / 2g lipides - Un filet de jus de citron
- Aneth
Pour la buchette St-Moret, miel & pignons de pin
- 3 tranches de pain de mie nature sans croûte Jacquet
174 kcal / 6g protéines / 31g glucides / 2g lipides - 30g de St Moret 8% de MG
40 kcal / 3g protéines / 2g glucides / 2g lipides - 15g de miel Cretet
48 kcal / 0g protéines / 12g glucides / 0g lipides - 9g de pignons de pin Sainte Lucie
59 kcal / 2g protéines / 0g glucides / 6g lipides - Sel et poivre
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51
kcal
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20
min
Buchettes apéritives au saumon fumé, aneth & St-Moret, miel, pignons de pin
- 450g de châtaignes entières Reflets de France
720 kcal / 13g protéines / 140g glucides / 7g lipides - 600ml de lait demi-écrémé Viva Candia
246 kcal / 18g protéines / 30g glucides / 6g lipides - 90g de pomme granny (environ 1)
50 kcal / 0g protéines / 11g glucides / 0g lipides - Sel, Poivre
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
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254
kcal
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50
min
Velouté de châtaignes et pomme Granny
- 100g de riz arborio/spécial risotto cru Vivien Paille
345 kcal / 7g protéines / 78g glucides / 0g lipides - 200g de boeuf haché 5% de MG
260 kcal / 44g protéines / 1g glucides / 9g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 150g de betteraves égouttées Carrefour
47 kcal / 2g protéines / 8g glucides / 0g lipides - 40g de parmesan Auchan
154 kcal / 12g protéines / 0g glucides / 12g lipides - 1 bouillon de légumes marmite KNORR (28g) + 500ml d'eau
30 kcal / 1g protéines / 2g glucides / 2g lipides - Sel, Poivre
- Ail en poudre
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430
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35
min
Risotto à la betterave et viande hachée
- 300g de filet de poulet cru
339 kcal / 60g protéines / 0g glucides / 11g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 100g de pain d'épices Brossard
292 kcal / 3g protéines / 66g glucides / 1g lipides - 100g de d'abricots secs Sun Fruits Secs
170 kcal / 4g protéines / 34g glucides / 1g lipides - 480g de tagliatelles de Konjac
63 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 0g lipides - Sel et poivre
- Ail en poudre
- Sucralose/Stévia
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297
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25
min
Poulet au pain d'épices, abricots secs et konjac
- 100g de marrons cuits Roger Descours
104 kcal / 1g protéines / 20g glucides / 2g lipides - 450g de boeuf haché cru 5% de matière grasse
585 kcal / 98g protéines / 0g glucides / 26g lipides - Arôme Maggi
- Branches de thym frais
- Ail en poudre
- Cannelle
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40
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Boulettes de boeuf aux marrons et à la cannelle
- 140ml de clémentines pressées
67 kcal / 1g protéines / 17g glucides / 0g lipides - 250g de Skyr Danone
143 kcal / 25g protéines / 10g glucides / 1g lipides - 3 oeufs entiers
210 kcal / 19g protéines / 0g glucides / 15g lipides - 3 paquets de pain d'épices Auchan (165g)
483 kcal / 4g protéines / 108g glucides / 2g lipides - Sucralose
- Cannelle
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151
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25
min
Verrines tiramisu, clémentines, cannelle et pain d'épices
- 100g de chocolat noir sans sucres ajoutés Gerblé
454 kcal / 7g protéines / 41g glucides / 31g lipides - 35g de farine Francine tous usages
118 kcal / 4g protéines / 25g glucides / 0g lipides - 1 dose Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille ( environ 30g)
114 kcal / 22g protéines / 3g glucides / 1g lipides - 3 oeufs
210 kcal / 19g protéines / 0g glucides / 15g lipides - 40g de purée de noisettes Nu3
265 kcal / 6g protéines / 2g glucides / 25g lipides - 1 pincée de sel
- 1/2 sachet de levure
- 12 coquilles d'oeufs vides
- 1 cuillère à soupe d'extrait de vanille
- 15g de Sucralose (plus ou moins au gout)
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Oeufs de Pâques surprises
- 300g de pommes de terres crues (environ 4 pommes de terre)
241 kcal / 6g protéines / 49g glucides / 0g lipides - 150g de St-Môret allégé
198 kcal / 15g protéines / 8g glucides / 12g lipides - 12 oeufs durs de cailles (ou oeufs de poules)
185 kcal / 16g protéines / 0g glucides / 13g lipides - 1 oeuf entier
70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - Sel, poivre
- Ciboulette
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Nids de Pâques garnis de St-Môret & oeufs
- 25g de flocons d'avoine mixés Bjorg
91 kcal / 3g protéines / 15g glucides / 2g lipides - 30g de compote de pomme sans sucres ajoutés Charles & Alice
14 kcal / 0g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 15g de chocolat en poudre Vanhouten
36 kcal / 2g protéines / 1 g glucides / 2g lipides - 15g de beurre de cacahuètes Bio Éthiquable
89 kcal / 4g protéines / 1g glucides / 8g lipides - 15g de cacahuètes mixées Benenuts
91 kcal / 4g protéines / 1g glucides / 8g lipides - 3 cuillères à café de Sucralose (plus ou moins au gout)
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