30g de sauce pesto bio Sacla 85 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 9g lipides
200g de filet de poulet cru sans peau haché (chez le boucher ou tu peux le faire toi même) 220 kcal / 47g protéines / 0g glucides / 3g lipides / 0g fibres
50g de sauce tomate à la provencale Panzani 28 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 1g lipides / 1g fibres