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Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique

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Recette glace allégée

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Recette glace allégée

Recette glace allégée

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Dans un joli bol au bord ourlé, se trouve trois grosses boules de glace, avec une petite feuille de menthe comme topping.

174

kcal

/

21

g Prot

135

min

Glace protéinée au chocolat

Deux grands verres remplis de milkshake protéiné sont prêt à être consommé. Deux pailles et deux biscuits Oréo trempent dans chacun des milkshakes.

154

kcal

/

16

g Prot

20

min

Milkshake protéiné et biscuit Oréo

Six ice cream sandwich spéculoos sont disposés sur une belle planche à découper de couleur noire.

97

kcal

/

3

g Prot

80

min

Ice cream sandwich spéculoos

La glace à la vanille et cookies est présentée dans des cornets traditionnels. Deux cookies accompagnent les cornets de glace.

117

kcal

/

9

g Prot

130

min

Glace à la vanille et cookies

Une assiette en faïence de couleur beige contient une grosse boule de glace. Une grosse cuillère en argent en forme de feuille est à côté de la glace.

118

kcal

/

10

g Prot

495

min

Glace et spéculoos

Dans un bol en verre se trouve la glace à la vanille et au miel avec une petite feuille de menthe dessus. Dans un autre bol se trouve le miel.

99

kcal

/

9

g Prot

135

min

Glace façon cheesecake miel et vanille

Deux petits gobelets contiennent de la glace à la fraise. A côté on voit des fraises entières et d'autres coupées en deux.

109

kcal

/

11

g Prot

135

min

Glace à la fraise

Sur une table en bois rustique, dans un plat de forme carré se trouve trois cornets de glace à la cerise accompagnés par des cerises entières.

72

kcal

/

8

g Prot

375

min

Glace à la cerise

Le parfait glacé aux kiwis est présenté dans un plat rectangulaire de couleur blanc. Du vermicelle au chocolat accompagne le parfait..

69

kcal

/

4

g Prot

25

min

Parfait glacé aux kiwis

Trois yaourts glacés sont présentés dans des petits moules à muffins. De gros glaçons sont posés tout autour.

50

kcal

/

5

g Prot

145

min

Yaourts glacés aux différents parfums

Dans un bol en grès de couleur beige, se trouve la glace cottage cheese et la purée de cacahuètes. Les pépites de chocolat constitues le topping.

333

kcal

/

29

g Prot

120

min

Glace cottage cheese, purée de cacahuètes et pépites de chocolat

Un petit saladier de couleur blanc accueille deux grosses boules de glace, de la banane coupée en tranches et une feuille de menthe.

154

kcal

/

9

g Prot

40

min

Glace à la banane et beurre de cacahuète

Déposé dans un plat creux, une coupe en forme d'étoile à six branches accueille le dessert glacé protéiné au Nesquick.

229

kcal

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23

g Prot

10

min

Coupe glacée protéinée au Nesquick