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Des recettes de sauces saines et gourmandes pour perdre du poids en prenant du plaisir à manger

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Le Tzatziki est présenté dans une petite soupière de couleur blanche. A côté du plat se trouve des tranches de concombres.

Tzatziki

21

kcal

/

2

g Prot

5

min

July 7, 2025
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Sauce bigmac

51

kcal

/

1

g Prot

5

min

July 7, 2025
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Dans un large bol de couleur bleu et blanc se trouve la pâte à tartiner prénommée Ktipiti. La belle couleur orange est donnée par le paprika.

Ktipiti

52

kcal

/

4

g Prot

40

min

July 7, 2025
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Dips de légumes et sauce à l'oignon

55

kcal

/

6

g Prot

5

min

July 7, 2025
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Deux pots en verre sont remplis de la confiture de poire. Trois poires entières et une coupée en deux sont posées à côté.

Confiture de poires aux épices de Noël

30

kcal

/

0

g Prot

55

min

July 7, 2025
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Dans un bocal de conservation en verre,"Le Parfait", se trouve la sauce pesto. A côté, du Parmesan, de l'ail et des feuilles de basilic sont présents.

Sauce pesto

63

kcal

/

4

g Prot

20

min

June 30, 2025
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Le houmous de courgettes parsemé de graines de sésame est présenté dans un petit bol de couleur bleu. La sauce de couleur verte est du plu bel effet.

Houmous de courgettes

47

kcal

/

2

g Prot

20

min

June 30, 2025
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Dans un bocal en verre qu'il est possible de refermer avec un couvercle, la vinaigrette à l'orange et graines de sésame montre sa belle couleur brune.

Vinaigrette à l'orange et aux graines de sésame

103

kcal

/

2

g Prot

10

min

June 18, 2025
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Dans une sauciére de couleur blanche se trouve la vinaigrette au fromage blanc et vinaigre balsamique.

Vinaigrette au fromage blanc & vinaigre balsamique

35

kcal

/

3

g Prot

5

min

June 18, 2025
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Un petit ramequin en faïence contient la mayonnaise maison sans huile. A coté se trouve de l'ail et un demi citron jaune.

Mayonnaise maison sans huile

60

kcal

/

7

g Prot

10

min

June 18, 2025
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Dans un bol en porcelaine de couleur blanc se trouve la sauce tartare. Des quartiers de citrons jaunes sont à côté du bol.

Sauce tartare

36

kcal

/

3

g Prot

15

min

June 18, 2025
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Le tofu fumé est présenté en forme d'étoile dans un petit saladier. De l'oignon vert se trouve à côté du plat.

Rillettes de tofu fumé et haricots rouges

83

kcal

/

7

g Prot

25

min

June 18, 2025
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La sauce salade exotique est présentée dans un bol de couleur marron joliment décoré.

Sauce salade exotique

34

kcal

/

0

g Prot

5

min

June 18, 2025
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Posé sur une planche à découper, un bol contient de la salade accompagnée de la sauce salade carotte et gingembre.

Sauce salade carotte et gingembre

22

kcal

/

1

g Prot

5

min

June 18, 2025
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La vinaigrette toute verte se trouve dans un bocal en verre qui peut se fermer. Un demi avocat et un demi citron se trouvent à côté du bocal.

Vinaigrette toute verte

57

kcal

/

0

g Prot

5

min

June 18, 2025
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Dans un grand pot en verre se trouve la vinaigrette aux myrtilles. a côté on peu voir des myrtilles, un demi citron jaune et des feuilles de basilic.

Vinaigrette aux myrtilles & basilic

22

kcal

/

0

g Prot

5

min

June 18, 2025
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La vinaigrette à la compote de pomme est présentée dans un bol de couleur bleu clair. Le miso donne cette couleur beige à la vinaigrette.

Vinaigrette à la compote de pomme

34

kcal

/

1

g Prot

10

min

June 18, 2025
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Le houmous se présente sous la forme d'une sorte de purée, il se trouve dans un gros bol. Des concombres coupés en grosses lamelles sont à côté.

Houmous de haricots noirs

72

kcal

/

4

g Prot

10

min

June 18, 2025
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Dans un plat creux en faïence blanche se trouve la purée de pois-chiches et betteraves. Des légumes coupés en julienne sont présent sur un côté.

Houmous de betterave

102

kcal

/

7

g Prot

15

min

June 18, 2025
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Un pot de confiture de fraises ouvert avec une cuillère se trouve à coté d'une assiette avec des pancakes et des fraises entières et en tranches.

Confiture de fraises maison & autres

20

kcal

/

0

g Prot

30

min

June 18, 2025
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Dans un petit plat à gratin se trouve la purée d'aubergine. Trois grosses aubergines entières sont disposées autour.

Caviar d'aubergines

26

kcal

/

1

g Prot

60

min

June 18, 2025
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