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Poisson & Fruits de Mer

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Dans un petit bol alvéolé bleu se trouve le filet de cabillaud aux amandes effilées, accompagné de légumes asiatiques et de sauce nectarine.
359
kcal
31
g
prot
25
min

Filet de cabillaud aux amandes effilées, légumes asiatiques, sauce nectarine

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Le fond d'un bol est tapissé avec du riz . Le chou-fleur râpé, le thon coupé en cube, le concombre, la pomme et l'avocat composent le plat.
304
kcal
35
g
prot
40
min

Poke bowl au riz de choux-fleurs

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Dans un petit bol de couleur bleu se trouve du kiwi; de l'ananas, du saumon, de la roquette avec de la sauce moutarde.
483
kcal
43
g
prot
40
min

Bol kiwi, saumon, ananas, roquette & sauce moutarde

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Dans un petit saladier alvéolé se trouve de la semoule, de la ratatouille et un filet de cabillaud cuit au beurre recouvert d'un peu de ratatouille.
417
kcal
30
g
prot
20
min

Filet de cabillaud au beurre, ratatouille & semoule express

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Sur un lit de riz noir, se trouve du saumon coupé en cubes et des brocolis en fleurette.
383
kcal
29
g
prot
30
min

Poêlée de saumon, brocolis & riz noir

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La lotte au beurre, coulis de mangue et courgettes est présentée dans un petit saladier. Le coulis de mangue donne la couleur jaune au plat. Superbe !
318
kcal
36
g
prot
30
min

Lotte au beurre, coulis de mangue & courgettes

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Trois steaks de thon façon burger sont disposés dans un petit saladier alvéolé de couleur bleue. De la ciboulette fraîche émincée accompagne le plat.
181
kcal
25
g
prot
25
min

Steak de thon

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Dans un petit saladier, se trouve deux grosses tomates farcies avec du thon, du riz basmati et de la chair de tomates.
249
kcal
25
g
prot
25
min

Tomates farcies spéciales canicule

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Au fond d'un beau saladier de couleur bleu se trouve le steak de saumon de forme ronde. Il est accompagné par des blettes passée à la poêle.
293
kcal
33
g
prot
40
min

Steak de saumon & poêlée de blettes

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Dans un petit saladier se trouve du chou-fleur râpé qui ressemble à de la semoule, avec des concombres et du saumon fumé coupés en petits morceaux.
192
kcal
24
g
prot
30
min

Taboulé de chou-fleur au saumon fumé, concombres & st-moret

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Dans une assiette se trouve les nouilles chinoises avec le saumon émietté et les courgettes coupées en fines lamelles. Du citron jaune est présent.
388
kcal
32
g
prot
35
min

Nouilles chinoises au saumon & courgettes

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Dans un petit saladier se trouve le blé accompagné de têtes d'asperges, de tomates cerises coupées en deux et du thon mélangé à du skyr.
437
kcal
46
g
prot
25
min

Bol de blé, houmous au thon, asperges & tomates cerises

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Dans un jolie plat de couleur bleus se trouve du saumon fumé, des pâtes à la béchamel et des courgettes râpées.
350
kcal
27
g
prot
40
min

Pâtes au saumon fumé, béchamel & courgettes râpées

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Dans un saladier se trouve cinq grosses crevettes mélangées avec du curry et du miel, accompagné de chou-fleur.
300
kcal
39
g
prot
30
min

Curry de crevettes au miel & chou-fleur

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Dans un petit saladier on retrouve le cabillaud émietté, les poireaux hachés, les carottes en tranches fines et les pois chiches.
369
kcal
34
g
prot
55
min

Curry de cabillaud aux poireaux, carottes & pois chiches

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