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Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
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Maigrir en mangeant du chocolat grâce à des recettes saines, gourmandes et protéinées

Maigrir en mangeant du chocolat grâce à des recettes saines, gourmandes et protéinées

Maigrir en mangeant du chocolat grâce à des recettes saines, gourmandes et protéinées

Maigrir en mangeant du chocolat grâce à des recettes saines, gourmandes et protéinées

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Les pancakes sont empilés au milieux d'une jolie petite assiette noire, les fraises et le chocolat blanc servent de topping.

376

kcal

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43

g Prot

25

min

Pancakes protéinés aux fraises et chocolat blanc

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415

kcal

/

48

g Prot

15

min

Skyr protéiné chocolat blanc, meringues et fruits exotiques

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165

kcal

/

7

g Prot

70

min

Bûche légère à la crème de marrons

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La bûche de Noël est présentée sur un plat en faïence peu profond de forme rectangulaire et de couleur bleu.

167

kcal

/

9

g Prot

50

min

Bûche allégée façon Kinder délice

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Un plat carré en faïence accueille la recette de porridge gourmand, banane, choco et cacahuètes.

316

kcal

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23

g Prot

20

min

Porridge gourmand : banane, choco et cacahuètes

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Sur une assiette en porcelaine ancienne de couleur bleue et blanche sont disposées en pyramide les cookies au chocolat et à la banane.

42

kcal

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1

g Prot

30

min

Biscuits au chocolat et à la banane

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Cette crêpe gourmande au skyr, framboises et M&M's peut figurer au programme des fêtes de fin d'année, tant elle est colorée.

360

kcal

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28

g Prot

15

min

Crêpes gourmandes au skyr, framboises et M&M's

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Les pancakes sont empilés au milieux d'un joli petit saladier. les framboises servent de topping et sont dispersées autour des pancakes.

75

kcal

/

7

g Prot

25

min

Pancakes protéinés aux framboises et chocolat blanc

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Le brownie protéiné est présenté sous la forme d'une pyramide du plus bel effet ! Des noix sont visibles près du dessert.

175

kcal

/

14

g Prot

40

min

Gâteau au chocolat protéiné façon brownie

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Dans un joli bol au bord ourlé, se trouve trois grosses boules de glace, avec une petite feuille de menthe comme topping.

174

kcal

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21

g Prot

135

min

Glace protéinée au chocolat

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Le fondant au chocolat protéiné à la poêle est présenté avec un topping constitué de noisettes.

168

kcal

/

9

g Prot

20

min

Fondant au chocolat protéiné à la poêle

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Sur une nappe de couleur rouge, une assiette est déposée contenant le bowl cake façon Forêt Noire. Pour le topping, du chocolat et une cerise griotte.

298

kcal

/

28

g Prot

20

min

Bowl cake protéiné façon Forêt Noire

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Sur le dessus de l'épais pancake sont disposés les smarties. Des tranches de kiwi et des quartiers de mandarine sont présents.

333

kcal

/

25

g Prot

20

min

Maxi pancake protéinée chocolat & smarties

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Un petit plat carré en faïence de couleur bleu reçoit la recette Bol Weetabix, Nesquick et kiwi. Du riz soufflé est éparpillé à côté du plat.

340

kcal

/

29

g Prot

15

min

Bol Weetabix, Nesquik et kiwi

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Un plat creux carré en faïence de couleur bleu accueille le bol protéiné Weetabix fraise et chocolat. Des fleurs comestibles constituent le topping.

369

kcal

/

35

g Prot

20

min

Bol protéiné : Weetabix fraise et chocolat

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Six petits cupcakes sont accompagnés par sept Ferrero Rocher.

107

kcal

/

5

g Prot

25

min

Cupcakes aux Ferrero Rocher

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La pâte à tartiner au chocolat, compote de pommes et Nesquick est étalée sur une grosse tranche de pain et sur un pancake.

56

kcal

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1

g Prot

20

min

Pâte à tartiner au chocolat, compote de pommes et Nesquick

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Dans un petit bol se trouve du poulet émincé mélangé avec les différents ingrédients qui composent la sauce chocolat. Du riz blanc accompagne le tout.

397

kcal

/

33

g Prot

45

min

Mole de poulet au chocolat noir

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La recette de sandwich grillé à la banane et whey chocolat est présenté dans un petit bol en grès de couleur beige.

241

kcal

/

21

g Prot

20

min

Sandwich grillé à la banane et whey chocolat

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Deux verrines contiennent le pudding au chocolat et graines de chia. Le topping est réalisé avec une fine tranche d'orange dans chaque verrine.

146

kcal

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13

g Prot

110

min

Pudding protéiné au chocolat, orange & graines de chia

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Le pudding choco et coeur surprise coco est présenté dans un saladier de couleur bleu alvéolé. Quelques fleurs de frangipaniers sont autour du plat.

149

kcal

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9

g Prot

20

min

Pudding choco et coeur surprise coco

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Le pudding d'avoine, chocolat et coeur de skyr et confiture de framboises est présenté sur un plat rectangulaire en faïence de couleur bleu.

374

kcal

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26

g Prot

20

min

Pudding d'avoine, chocolat et coeur surprise de Skyr et confiture de framboises

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Le porridge au coco et chocolat est présenté dans un plat creux en grès de couleur beige.

386

kcal

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22

g Prot

15

min

Porridge coco et chocolat

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Encore dans son plat de cuisson, la pizza est recouverte de chocolat avec les marshmallows disposés avec application pour le plus bel effet visuel.

490

kcal

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43

g Prot

35

min

Pizza protéinée, chocolat & marshmallow

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Les pancakes avec leur topping composé de skyr et de chocolat sont empilés sur un plat peu profond de couleur bleu.

66

kcal

/

8

g Prot

20

min

Pancakes protéinés façon stracciatella

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