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Aiguillettes de poulet, semoule et salade de concombres
Nutrition pour 1 portion
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Calories
472
Kcal
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Protéines
45
g
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Lipides
14
g
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Glucides
43
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
1
portion
portions
- 130g d'aiguillettes de poulet Fleury Michon
148 kcal / 29g protéines / 3g glucides / 2g lipides - 175g de concombres épluchés et coupés en cubes
26 kcal / 1g protéines / 6g glucides / 0g lipides - 40g de crème Saint Agur
114 kcal / 5g protéines / 1g glucides / 10g lipides - 40g de fromage blanc 0% Carrefour
20 kcal / 4g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 130g de semoule cuite Ferrero
164 kcal / 6g protéines / 31g glucides / 2g lipides - Sel, poivre
- Ciboulette
Réalisation
15
minutes
- Cuire la semoule au micro-ondes en suivant les instructions du paquet.
- Pendant ce temps, couper le concombre en cubes et émincer la ciboulette.
- Ajouter le fromage blanc, la crème au bleu et mélanger le tout.
- Dans une assiette, ajoute la semoule, les concombres et les aiguilettes chaudes ou froides selon ta préférence.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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57 kcal / 11g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 10g de farine Francine T55 Bio
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19 kcal / 1g protéines / 3g glucides / 1g lipides - 30g de framboises
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115 kcal / 6g protéines / 19g glucides / 0g lipides - 3 gousses d’ail (8g)
10 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides - 2 feuilles de laurier
- 2 branches de thym
- 1 pincée de curcuma
- Sel, Poivre
- Piment (optionnel)
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