Bowl cake protéiné façon Forêt Noire

Nutrition pour 1 portion
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Calories
298
Kcal
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Protéines
28
g
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Lipides
10
g
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Glucides
24
g
Ingrédients
Pour
1
portion
portions
- 80g de dessert végétal cerise Alpro
50 kcal / 3g protéines / 5g glucides / 2g lipides - 1 oeuf entier
70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 20g de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille
76 kcal / 16g protéines / 1g glucides / 1g lipides - 8g de chocolat en poudre Cankao Canderel
19 kcal / 1g protéines / 3g glucides / 1g lipides - 15g de cerises griottes Auchan
11 kcal / 0g protéines / 3g glucides / 0g lipides - 20g de flocons d'avoine Bjorg
72 kcal / 2g protéines / 12g glucides / 1g lipides - 1 cuillère à café de levure
- Sucralose (plus ou moins au goût)
Réalisation
20
minutes
- Couper les cerises en morceaux.
- Dans un bol, casser l’oeuf et le mélanger avec le dessert végétal cerise.
- Ajouter les protéines en poudre, le chocolat, les flocons d'avoine, le sucralose, et la levure. Mélanger à nouveau jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Enfin ajouter les cerises.
- Faire cuire au micro ondes environ 3 minutes 30. Laisser refroidir avant de démouler.
- Tu peux ajouter les toppings de ton choix, j'ai rajouté du dessert végétal à la cerise et des copeaux de chocolat noir.
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- Cannelle
- Sucralose/Stévia (au goût)
- 1 cuillère à café de levure chimique
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