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Burger haché de jambon

Calories
332

kcal
Protéines
24

g
Glucides
1

g
Lipides
1

g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 1 pain à burger Jacquet (ou Bien)
    154 kcal / 5g protéines / 27g glucides / 2g lipides
  • 10g de Ketchup allégé en sucres Heinz
    4 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • Une tranche de cheddar Président
    38 kcal / 2g protéines / 1g glucides / 3g lipides
  • Un haché de jambon Fleury Michon
    136 kcal / 17g protéines / 3g glucides / 6g lipides
  • 15g de laitue iceberg
  • Sel + Poivre

Réalisation

25
minutes
  1. Faire chauffer une poêle anti-adhésive et faire revenir le haché de jambon pendant quelque minutes et assaisonner si nécessaire.
  2. Pendant ce temps, tu peux toaster ton pain au grille pain ou au four pendant 2 à 3 minutes à 180° (à surveiller).
  3. Une fois prêt, assembler le burger en le tartinant de ketchup. Ajouter le haché de jambon et recouvrir de la tranche de fromage et de salade.
  4. À déguster avec une bonne salade et des frites au four.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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