pas de publication .com

Butternut à la viande hachée, champignons & sauce ricotta pesto rosso

Nutrition pour 1 portion

Calories
446
Kcal
Protéines
39
g
Lipides
19
g
Glucides
52
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
3
portion
portions
  • 1440g de butternut en cubes surgelés Carrefour
    315 kcal / 8g protéines / 58g glucides / 5g lipides
  • 1kg de champignons de Paris émincés
    217 kcal / 24g protéines / 19g glucides / 2g lipides
  • 300g de viande hachée crue 5% de MG
    390 kcal / 66g protéines / 1g glucides / 15g lipides
  • 180g de ricotta L'Italie des Fromages
    248 kcal / 16g protéines / 5g glucides / 18g lipides
  • 60g de sauce pesto rosso Carrefour Classic
    169 kcal / 3g protéines / 4g glucides / 16g lipides
  • Sel, poivre
  • Arôme Maggi/Sauce soja salée

Réalisation

25
minutes
  1. Cuire les butternut pendant 10 à 12 minutes au micro-ondes.
  2. Pendant ce temps, faire chauffer une poêle anti-adhésive. Une fois chaude, y ajouter la viande hachée et faire revenir avec l'arôme Maggi pendant 5-10 minutes.
  3. Puis ajouter les champignons et faire revenir le tout.
  4. Au bout de 5 minutes, ajouter les butternut et cuire encore 5-6 minutes. Assaisonner.
  5. En parallèle, mélanger la ricotta et le pesto rosso.
  6. Éteindre le feu et ajouter la sauce.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Dans un saladier, on retrouve le quinoa, la betterave, les pommes; les épinards, le Comté et le thon. Deux belles pommes sont à côté du plat.
325
kcal
31
g
prot
15
min

Salade de quinoa, betterave, pommes, épinards, Comté et thon

New
Sur un tapis tressé en raphia, se trouve une poêle contenant quatre beaux muffins aux cacahuètes. Des cacahuètes concassés sont autour des muffins.
90
kcal
8
g
prot
20
min

Muffins protéinés aux cacahuètes

New
Dans un large bol se trouve le konjak à la carbonara, une recette très onctueuse. Une fourchette vient de tremper dans la sauce.
392
kcal
45
g
prot
25
min

Konjac à la carbonara

New
Sur une assiette de couleur blanche se trouve cinq piles de quatre cookies à l'aspect appétissant !
83
kcal
6
g
prot
17
min

Cookies aux cacahuètes

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Clique ici
Transforme ton corps sans te priver
Chargement