Butternut à la viande hachée, champignons & sauce ricotta pesto rosso

Nutrition pour 1 portion

Calories
446
Kcal
Protéines
39
g
Lipides
19
g
Glucides
52
g

Ingrédients

Pour
3
portion
portions
  • 1440g de butternut en cubes surgelés Carrefour
    315 kcal / 8g protéines / 58g glucides / 5g lipides
  • 1kg de champignons de Paris émincés
    217 kcal / 24g protéines / 19g glucides / 2g lipides
  • 300g de viande hachée crue 5% de MG
    390 kcal / 66g protéines / 1g glucides / 15g lipides
  • 180g de ricotta L'Italie des Fromages
    248 kcal / 16g protéines / 5g glucides / 18g lipides
  • 60g de sauce pesto rosso Carrefour Classic
    169 kcal / 3g protéines / 4g glucides / 16g lipides
  • Sel, poivre
  • Arôme Maggi/Sauce soja salée

Réalisation

25
minutes
  1. Cuire les butternut pendant 10 à 12 minutes au micro-ondes.
  2. Pendant ce temps, faire chauffer une poêle anti-adhésive. Une fois chaude, y ajouter la viande hachée et faire revenir avec l'arôme Maggi pendant 5-10 minutes.
  3. Puis ajouter les champignons et faire revenir le tout.
  4. Au bout de 5 minutes, ajouter les butternut et cuire encore 5-6 minutes. Assaisonner.
  5. En parallèle, mélanger la ricotta et le pesto rosso.
  6. Éteindre le feu et ajouter la sauce.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Informations

Commentaires

Tu as une question ? Cette recette t’a plu ? Écris un commentaire ici, je ne manquerais pas de te répondre.

Tu vas kiffer

New
Les boulettes de boeuf sont disposés dans une sauce à base de tomates, de poivrons, de haricots rouges et elles sont décorées d'oignons verts.
245
kcal
31
g
prot
50
min

Boulettes de boeuf façon Chili

New
Sur un lit de menthe fraîche et de feuilles de coriandre se trouve les crevettes et de jolies boules de melon pour composer cette salade fraîcheur.
328
kcal
31
g
prot
20
min

Salade de crevettes et melon

New
Le crumble de fraises et cacahuètes est déposé dans un petit saladier de couleur bleu alvéolé.
140
kcal
6
g
prot
25
min

Crumble revisité fraises et cacahuètes

New
Dans un petit saladier, se trouve deux grosses tomates farcies avec du thon, du riz basmati et de la chair de tomates.
249
kcal
25
g
prot
25
min

Tomates farcies spéciales canicule

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Transforme ton corps sans te priver
Chargement