pas de publication .com

Cake protéiné aux poires & pépites de chocolat

Nutrition pour 1 portion

Calories
115
Kcal
Protéines
9
g
Lipides
4
g
Glucides
15
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
6
portion
portions
  • 300g de poires
    159 kcal / 1g protéines / 33g glucides / 1g lipides
  • 1 dose de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille ( environ 30g)
    114 kcal / 22g protéines / 3g glucides / 1g lipides
  • 30g de farine Francine tous usages
    101 kcal / 3g protéines / 22g glucides / 0g lipides
  • 100g de Skyr Danone
    69 kcal / 12g protéines / 5g glucides / 0g lipides
  • 40g de pépites de chocolat noir Monoprix
    97 kcal / 3g protéines / 24g glucides / 10g lipides
  • 2 oeufs entiers
    149 kcal / 14g protéines / 0g glucides / 11g lipides
  • 10g de sucralose  (plus ou moins au gout)
  • 1 sachet de levure

Réalisation

35
minutes
  1. Commencer par préchauffer le four à 180°.
  2. Éplucher et couper les poires en petits morceaux.
  3. Puis dans un bol, casser les oeufs, les mélanger aves le Skyr. Ensuite incorporer la farine et les protéines en poudre, le sucralose, la levure et mélanger à nouveau.
  4. Enfin ajouter les poires.
  5. Verser la préparation dans un moule et ajouter les pépites de chocolat.
  6. Enfourner pour 25 minutes à 180°.
  7. Laisse refroidir avant de démouler.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Sur une plaque de cuisson recouverte d'un papier sulfurisé se trouvent seize nuggets de seitan enrobés de miel et de moutarde.
346
kcal
35
g
prot
40
min

Nuggets de seitan miel et moutarde

New
Un petit plateau peu profond de couleur bleu accueille le bowl flan aux raisins secs.
301
kcal
26
g
prot
20
min

Bowl flan protéiné aux raisins secs

New
Le rösti de carottes façon burger est composé de boeuf haché, de fines tranches de tomates et de cheddar.
352
kcal
39
g
prot
40
min

Röstis de carottes façon burger

New
Des cookies festifs avec de petites touches de couleur grâce aux vermicelles multicolores. Du plus bel effet pour les jours de fêtes !
52
kcal
6
g
prot
20
min

Cookies festifs

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Clique ici
Transforme ton corps sans te priver
Chargement