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Cake protéiné aux poires & pépites de chocolat

Calories
115

kcal
Protéines
9

g
Glucides
15

g
Lipides
4

g

Ingrédients

Pour
6
portion
portions
  • 300g de poires
    159 kcal / 1g protéines / 33g glucides / 1g lipides
  • 1 dose de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille ( environ 30g)
    114 kcal / 22g protéines / 3g glucides / 1g lipides
  • 30g de farine Francine tous usages
    101 kcal / 3g protéines / 22g glucides / 0g lipides
  • 100g de Skyr Danone
    69 kcal / 12g protéines / 5g glucides / 0g lipides
  • 40g de pépites de chocolat noir Monoprix
    97 kcal / 3g protéines / 24g glucides / 10g lipides
  • 2 oeufs entiers
    149 kcal / 14g protéines / 0g glucides / 11g lipides
  • 10g de sucralose  (plus ou moins au gout)
  • 1 sachet de levure

Réalisation

35
minutes
  1. Commencer par préchauffer le four à 180°.
  2. Éplucher et couper les poires en petits morceaux.
  3. Puis dans un bol, casser les oeufs, les mélanger aves le Skyr. Ensuite incorporer la farine et les protéines en poudre, le sucralose, la levure et mélanger à nouveau.
  4. Enfin ajouter les poires.
  5. Verser la préparation dans un moule et ajouter les pépites de chocolat.
  6. Enfourner pour 25 minutes à 180°.
  7. Laisse refroidir avant de démouler.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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