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Camembert rôti au four à la fondue de poireaux et mouillettes de brick
Nutrition pour 1 portion
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Calories
381
Kcal
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Protéines
28
g
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Lipides
26
g
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Glucides
15
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
2
portion
portions
- 250g de camembert Le Rustique
670 kcal / 53g protéines / 3g glucides / 50g lipides - 200g de poireaux surgelés Picard
58 kcal / 1g protéines / 20g glucides / 1g lipides - 2 feuilles de brick Mil Brick
33 kcal / 1g protéines / 7g glucides / 0g lipides - Sel, Poivre
- Origan
Réalisation
25
minutes
- Préchauffer le four à 210°.
- Pendant ce temps cuire les poireaux en les passant au micro-ondes en suivant les instructions de paquet. Assaisonner les poireaux.
- Plier les feuilles de brick en 2 et les couper en lamelles.
- Sortir le camembert du plastique, trancher le en deux au milieu comme un sandwich.
- Remplir les boites de chaque moitié de camembert avec la croute en bas.
- Sur le dessus, déposer les poireaux de manière équitable.
- Sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, déposer les feuilles de brick et saupoudrer d'origan.
- Ajouter les camembert sur la plaque également.
- Enfourner le camembert pour 20 minutes et sortir les feuilles de brick au bout de 5 minutes.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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317
kcal
33
g
prot
25
min
Viande hachée aux champignons, beurre & riz
- 400g de boeuf haché cru 5% de matière grasse
520 kcal / 88g protéines / 1g glucides / 18g lipides - 450g de champignons au beurre & à l'échalote Picard
99 kcal / 5g protéines / 5g glucides / 5g lipides - 250g de riz coco basmati cuit Taureau Ailé
333 kcal / 6g protéines / 58g glucides / 8g lipides - Sel, poivre
- Arôme Maggi/Sauce soja salée
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52
kcal
6
g
prot
20
min
Cookies festifs
- 1 dose Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille (environ 30g)
114 kcal / 22g protéines / 3g glucides / 1g lipides - 12g de farine Francine
40 kcal / 1g protéines / 8g glucides / 0g lipides - 10g de farine de coco NaturGreen
31 kcal / 2g protéines / 2g glucides / 1g lipides - 2 blancs d'oeufs
29 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 0g de lipides - 15g de vermicelles multicolores Vahine
61 kcal / 0g protéines / 14g glucides / 0g lipides - 40g de fromage blanc 0% Carrefour
19 kcal / 3g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 40g de compote de pomme sans sucres ajoutés Andros
19 kcal / 0g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 2g d'extrait de vanille
- 2g de levure
- Sucralose
6
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![Le bowl cake aux lardons est présenté dans un petit saladier de couleur bleu alvéolé. Du fromage de chèvre sert de topping au bowl cake.](https://cdn.prod.website-files.com/5d0c269d409e5b11b36e12aa/63dbc79b9e481eb5e7aacab4_bowl-cake-lardons.jpg)
362
kcal
31
g
prot
20
min
Bowl cake aux lardons de volaille & fromage de chèvre
- 35g de flocons d'avoine Bjorg
127 kcal / 4g protéines / 20g glucides / 2g lipides - 75g de lardons de volaille Isla Délice
88 kcal / 16g protéines / 0g glucides / 3g lipides - 90ml de lait demi-écrémé Viva Candia
37 kcal / 3g protéines / 5g glucides / 1g lipides - 1 oeuf
79 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 20g de fromage de chèvre Chavroux
31 kcal / 2g protéines / 1g glucides / 2g lipides - Sel, poivre
- 1 cuillère à café de levure
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![Dans un large bol, d'un côté une grosse boule de riz avec quatre grosses tranches de mangue et de l'autre le lieu noir avec les haricots rouges.](https://cdn.prod.website-files.com/5d0c269d409e5b11b36e12aa/620d36598ac4da16db0224e5_lieu-noir-curry-mangue-haricots-rouges.jpg)
371
kcal
31
g
prot
20
min
Lieu noir au curry, mangues et haricots rouges
- 200ml de lait de coco Light Kara
236 kcal / 3g protéines / 5g glucides / 22g lipides - 220g de haricots rouges égouttés Carrefour Bio
172 kcal / 12g protéines / 0g glucides / 21g lipides - 250g de filet de lieu noir frais
212 kcal / 45g protéines / 0g glucides / 3g lipides - 165g de mangues fraiches (ou en conserve)
122 kcal / 1g protéines / 24g glucides / 1g lipides - Curry en poudre
- Curcuma
- Sel
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