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Cheesecake façon brownie
Nutrition pour 1 portion
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Calories
153
Kcal
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Protéines
11
g
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Lipides
5
g
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Glucides
17
g
Ingrédients
Pour
4
portion
portions
- 240g de fromage blanc 0% Carrefour
115 kcal / 18g protéines / 11g glucides / 0g lipides - 15g de farine Francine T55 Bio
50 kcal / 2g protéines / 10g glucides / 0g lipides - 15g de farine d'avoine d'avoine aromatisée Cookies IO Genix
56 kcal / 2g protéines / 9g glucides / 1g de lipides - 50g de St Moret 8% de MG
66 kcal / 5g protéines / 3g glucides / 4g lipides - 15g de Nesquick réduit en sucres
51 kcal / 1g protéines / 9g glucides / 1g lipides - 20g de maizena
71 kcal / 0g protéines / 17g glucides / 0g lipides - 60g de compote de pomme sans sucres ajoutés Charles & Alice
33 kcal / 0g protéines / 8g glucides / 0g lipides - 5g de beurre de cacahuètes Bio Éthiquable
31 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 3g lipides - 2 oeufs entiers
140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 10g lipides - Levure chimique
Réalisation
45
minutes
- Commencer par préchauffer le four à 170°.
- Dans un bol, commencer par préparer la base brownie en mélangeant la farine de blé, la farine d'avoine, la levure et le Nesquick. Puis ajouter la compote, le beurre de cacahuètes et mélanger à nouveau.
- Verser le mélanger dans un petit moule rectangulaire en silicone.
- Puis préparer la partie cheesecake, commencer par mélanger la moitié du fromage blanc avec la maïzena. Ajouter les oeufs et fouetter.
- Rajouter le restant de fromage blanc et le St-Môret. Bien mélanger.
- Verser le mélanger sur la base brownie et enfourner pendant 30 minutes à 170°.
- Laisser refroidir avant de laisser reposer au minimum 4 heures et dans l'idéal une nuit.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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Informations
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9 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 0g lipides - Sel, poivre
- 250ml d'eau bouillante
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110 kcal / 14g protéines / 6g glucides / 2g lipides - 120g de compote de pomme sans sucres ajoutés Andros
61 kcal / 0g protéines / 13g glucides / 0g lipides - 40g de pépites de chocolat noir Chunks Vahiné
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251 kcal / 54g protéines / 3g glucides / 2g lipides - 100ml de vinaigre de Xéres Carrefour
25 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides - 3 gousses d’ail (8g)
10 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides - 110g de crème épaisse 4% de MG Carrefour
84 kcal / 3g protéines / 7g glucides / 4g lipides - 2 cuillères à café de sauge émincées
- 1 cuillère à café de noix de muscade
- 1 cuillère à café de romarin émincé
- Sel, poivre
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