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Choux-fleurs rôtis au parmesan

Nutrition pour 1 portion

Calories
167
Kcal
Protéines
14
g
Lipides
8
g
Glucides
6
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
2
portion
portions
  • 50g de fromage blanc 0% Carrefour
    24 kcal / 4g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 600g de choux-fleurs précuits vapeur Carrefour
    150 kcal / 11g protéines / 14g glucides / 0g lipides
  • 40g de parmesan râpé Galbani
    159 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 12g lipides
  • Sel, poivre
  • Paprika fumé
  • Ail en poudre

Réalisation

30
minutes
  1. Préchauffer le four à 180°.
  2. Plonger les choux-fleurs dans l'eau bouillante et les cuire pendant 4 à 5 minutes. Puis bien les égoutter.
  3. Pendant ce temps, préparer la marinade en mélangeant dans un grand saladier le fromage blanc avec du sel, de l'ail, le paprika et le poivre.
  4. Y ajouter les choux-fleurs égouttés et bien les mélanger à la marinade.
  5. Puis ajouter le parmesan et bien mélanger.
  6. Déposer les fleurettes sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
  7. Enfourner pour 25 minutes à 180°.

Recette fitness pour femme sportive

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