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Crème de riz protéinée
Nutrition pour 1 portion
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Calories
305
Kcal
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Protéines
27
g
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Lipides
2
g
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Glucides
44
g
Ingrédients
Pour
1
portion
portions
- 50g de farine de riz Cérélac
192 kcal / 3g protéines / 43g glucides / 1g lipides - 30g de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille
113 kcal / 24g protéines / 1g glucides / 1g lipides - Sucralose/Stévia (équivalent à deux cuillères à café de sucre)
- 90ml d'eau bouillante
- Topping de ton choix (fruits, chocolat, sauce 0 calories)
Réalisation
15
minutes
- Faire bouillir l'eau.
- Pendant ce temps mélanger les protéines et la farine de riz dans un bol.
- Verser petit à petit l'eau tout en remuant jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajouter le sucralose et mélanger à nouveau et décorer des toppings de ton choix.
- Tu peux la consommer directement chaude ou la laisser reposer au réfrigérateur, elle va s'épaissir.
Informations
Discussion
Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.
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