Fake cheesecake protéiné coco & citron vert

Kcal
135
protéines
8
g
Glucides
12
g
Lipides
6
g

Ingrédients

8
portion
portions

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.
Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

  • 450g de fromage blanc 0% Carrefour
    216 kcal / 34g protéines / 20g glucides / 0g lipides
  • 10g whey coco MyProtein
    41 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 1g lipides
  • 3 oeufs
    210 kcal / 19g protéines / 0g glucides / 15g lipides
  • 45g de cassonade Saint Louis
    178 kcal / 0g protéines / 46g glucides / 0g lipides
  • 30g de maizena
    106 kcal / 0g protéines / 26g glucides / 0g lipides
  • 50g de noix de coco râpée Vahiné
    335 kcal / 3g protéines / 4g glucides / 32g lipides
  • 10ml de jus de citron vert
Le détail des recettes est réservé exclusivement à mes coachées
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  • 450g de fromage blanc 0% Carrefour
    216 kcal / 34g protéines / 20g glucides / 0g lipides
  • 10g whey coco MyProtein
    41 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 1g lipides
  • 3 oeufs
    210 kcal / 19g protéines / 0g glucides / 15g lipides
  • 45g de cassonade Saint Louis
    178 kcal / 0g protéines / 46g glucides / 0g lipides
  • 30g de maizena
    106 kcal / 0g protéines / 26g glucides / 0g lipides
  • 50g de noix de coco râpée Vahiné
    335 kcal / 3g protéines / 4g glucides / 32g lipides
  • 10ml de jus de citron vert

Recette

40
minutes
  1. Préchauffer le four à 180°.
  2. Mélanger tous les ingrédients secs ensemble, y creuser un puits et incorporer les oeufs et mélanger. Enfin, ajouter le reste des ingrédients à la préparation et mélanger. Tu peux garder une partie de noix de coco râpée pour la décoration. 
  3. Verser la préparation dans un moule en silicone et décorer de noix de coco râpée.
  4. Enfourner pendant 30 minutes à 180°. 
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  1. Préchauffer le four à 180°.
  2. Mélanger tous les ingrédients secs ensemble, y creuser un puits et incorporer les oeufs et mélanger. Enfin, ajouter le reste des ingrédients à la préparation et mélanger. Tu peux garder une partie de noix de coco râpée pour la décoration. 
  3. Verser la préparation dans un moule en silicone et décorer de noix de coco râpée.
  4. Enfourner pendant 30 minutes à 180°. 

À Propos

Je te conseille de garder la cassonade, mais si veux te faire plaisir et rentrer dans ton budget calorique. Tu peux remplacer la cassonade par 23g de sucralose/stévia (0 calories)

Adieu régime ! Fini la frustration et la privation : Il est temps de te libérer du cercle vicieux du sacrifice et de la récompense.
Découvre ma méthode

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