Simili cheesecake protéiné au coco et au citron vert
Nutrition pour 1 portion
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Calories
135
Kcal
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Protéines
8
g
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Lipides
6
g
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Glucides
12
g
Ingrédients
Pour
8
portion
portions
- 450g de fromage blanc 0% Carrefour
216 kcal / 34g protéines / 20g glucides / 0g lipides - 10g whey coco MyProtein
41 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 1g lipides - 3 oeufs
210 kcal / 19g protéines / 0g glucides / 15g lipides - 45g de cassonade Saint Louis
178 kcal / 0g protéines / 46g glucides / 0g lipides - 30g de maizena
106 kcal / 0g protéines / 26g glucides / 0g lipides - 50g de noix de coco râpée Vahiné
335 kcal / 3g protéines / 4g glucides / 32g lipides - 10ml de jus de citron vert
Réalisation
40
minutes
- Préchauffer le four à 180°.
- Mélanger tous les ingrédients secs ensemble, y creuser un puits et incorporer les oeufs et mélanger. Enfin, ajouter le reste des ingrédients à la préparation et mélanger. Tu peux garder une partie de noix de coco râpée pour la décoration.
- Verser la préparation dans un moule en silicone et décorer de noix de coco râpée.
- Enfourner pendant 30 minutes à 180°.
Informations
Discussion
Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.
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81 kcal / 0g protéines / 17g glucides / 0g lipides - 1/4 du sachet de levure
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594 kcal / 45g protéines / 23g glucides / 36g lipides - 250g d'ananas égoutté, épluché et coupé en petits cubes ou rondelles
130 kcal / 0g protéines / 30g glucides / 0g lipides - 225g de fromage blanc 0% Carrefour
108 kcal / 17g protéines / 10g glucides / 0g lipides - 60g de noix de coco râpée Vahiné
402 kcal / 4g protéines / 4g glucides / 39g lipides - 2 doses Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille (environ 60g)
227 kcal / 48g protéines / 3g glucides / 3g lipides - 8g de Sucralose (plus ou moins au gout)
- 45ml d'eau
- 1 pincée de sel
- Extrait de vanille
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126 kcal / 1g protéines / 31g glucides / 0g lipides - 50g de Panko Kikkoman
178 kcal / 5g protéines / 38g glucides / 1g lipides - 8g de maizena
28 kcal / 0g protéines / 7g glucides / 0g lipides - 1 oeuf
79 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 40g de protéine à cuisiner NG Nutrition (autre option farine de blé)
147 kcal / 32g protéines / 2g glucides / 2g lipides - 20g de moutarde Maille L'originale
30 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 2g lipides - Sel
- Curry en poudre
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48 kcal / 7g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 80g de framboises congelées
40 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 1g lipides - 1,5 biscuit spéculoos Karéléa
78 kcal / 1g protéines / 13g glucides / 3g lipides
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