Guide Gratuit : Apprends à perdre du poids durablement, sans privation

Feuilleté individuel fraise et crème protéinée

Calories
190

kcal
Protéines
8

g
Glucides
18

g
Lipides
10

g

Ingrédients

Pour
6
portion
portions

Réalisation

25
minutes
  1. Préchauffer le four à 200°.
  2. Couper la pâte feuilletée en 6 rectangles puis la piquer à l'aide d'une fourchette.
  3. Badigeonner chaque rectangle de jaune d'oeuf et parsemer de gros sel.
  4. Enfourner pour 15-20 minutes. Cela reste à surveiller, tu peux les sortir une fois dorés.
  5. Pendant ce temps, préparer la crème en mélangeant le fromage blanc, la whey, l'extrait de vanille et le sucralose.
  6. Couper les fraises en fines lamelles.
  7. Une fois les rectangles cuits, les laisser refroidir.
  8. Recouvrir de crème et décorer avec les fraises.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Questions fréquentes

Tu vas kiffer

New
Dans ma main se trouve un bol contenant le gâteau protéiné au pommes. Le topping est constitué de raisins de Corinthe et d'une pomme joliment coupée.
161
kcal
12
g
prot
30
min

Gâteau protéiné aux pommes à la poêle

New
Sur une serviette est déposé un petit saladier en faïence, le riz de chou-fleur est accompagné par un petit bouquet de coriandre fraîche.
92
kcal
5
g
prot
25
min

Riz de chou-fleur, citron vert et coriandre

New
Dans un plat ovale de couleur blanc, se trouve la salade romaine grillée au bacon et gorgonzola.
272
kcal
28
g
prot
20
min

Salade romaine grillée au bacon et gorgonzola

New
Un beau cheesecake est posé sur une grande assiette de couleur blanche. La crème Chantilly disposée tout autour sur le dessus, sert de topping.
195
kcal
15
g
prot
100
min

Cheesecake protéiné citrouille et caramel

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Transforme ton corps sans te priver
Chargement