Feuilleté individuel fraise et crème protéinée

Nutrition pour 1 portion

Calories
190
Kcal
Protéines
8
g
Lipides
10
g
Glucides
18
g

Ingrédients

Pour
6
portion
portions

Réalisation

25
minutes
  1. Préchauffer le four à 200°.
  2. Couper la pâte feuilletée en 6 rectangles puis la piquer à l'aide d'une fourchette.
  3. Badigeonner chaque rectangle de jaune d'oeuf et parsemer de gros sel.
  4. Enfourner pour 15-20 minutes. Cela reste à surveiller, tu peux les sortir une fois dorés.
  5. Pendant ce temps, préparer la crème en mélangeant le fromage blanc, la whey, l'extrait de vanille et le sucralose.
  6. Couper les fraises en fines lamelles.
  7. Une fois les rectangles cuits, les laisser refroidir.
  8. Recouvrir de crème et décorer avec les fraises.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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