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Filet de cabillaud au beurre, ratatouille et semoule
Nutrition pour 1 portion
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Calories
417
Kcal
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Protéines
30
g
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Lipides
16
g
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Glucides
34
g
Ingrédients
Pour
2
portion
portions
- 1 sachet de couscous parfuméTipiak
226 kcal / 7g protéines / 43g glucides / 2g lipides - 260g de filet de cabillaud cru
202 kcal / 47g protéines / 0g glucides / 2g lipides - 10g de beurre demi-sel Paysan Breton
73 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 8g lipides - 400g de ratatouille Cassegrain
332 kcal / 6g protéines / 24g glucides / 20g lipides - Sel, poivre
Réalisation
20
minutes
- Cuire au micro-ondes la semoule comme indiqué sur le paquet.
- Terminer la préparation de cette recette en faisant chauffer une poêle anti-adhésive, y faire fondre le beurre. Ajouter les filets de cabillaud et cuire chaque face environ 6 minutes. Assaisonner.
- Puis disposer la semoule dans 2 assiettes, ajouter la ratatouille et déposer les filets de cabillaud sur le dessus.
Informations
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