Guide Gratuit : Apprends à perdre du poids durablement, sans privation

Flan au chocolat protéiné

Calories
53

kcal
Protéines
8

g
Glucides
1

g
Lipides
2

g

Ingrédients

Pour
6
portion
portions
  • 10g de chocolat en poudre 100% pur cacao non sucré VAN HOUTEN
    36 kcal / 2g protéines / 1g glucides / 2g lipides
  • 420ml de lait d'amande sans sucres alpro
    55 kcal / 2g protéines / 0g glucides / 5g lipides
  • 60g de protéine whey chocolat Foodspring
    227 kcal / 45g protéines / 4g glucides / 3g lipides
  • Sucralose
  • 1 sachet d'agar-agar en poudre (ou une cuillère à café)

Réalisation

140
minutes
  1. Faire chauffer le lait dans une casserole. Lorsqu'il est en ébullition, ajouter les protéines et le sucralose. Fouetter pour mélanger.
  2. Ajouter l'agar-agar et mélanger pendant 3 minutes.
  3. Verser dans des ramequins et attendre le refroidissement complet, avant de réserver au frigo pendant environ 2 heures.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Questions fréquentes

Tu vas kiffer

New
Le millefeuilles est composé de six crêpes gavottes qui composent une part. Misent deux par deux elles sont séparées par de la sauce caramel.
170
kcal
5
g
prot
20
min

Millefeuilles de crêpes gavottes au caramel

New
Dans quatre verrines se trouve la Panna Cotta pain d'épices et compotée framboises myrtilles.
108
kcal
3
g
prot
40
min

Panna Cotta pain d'épice et compotée framboises myrtilles

New
Le porridge protéiné d'orge et fruits rouges est présenté dans un petit saladier. Le topping est constitué d'une banane coupée en tranches fines.
270
kcal
29
g
prot
25
min

Porridge protéiné d'orge et fruits rouges

New
Sur un plateau de bois clair sont disposés six beaux muffins bien dorés saupoudrés de pépites de chocolat.
76
kcal
5
g
prot
40
min

Muffins patate douce et pépites de chocolat

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Transforme ton corps sans te priver
Chargement