pas de publication .com

Galettes de sarrasin aux légumes basquaises

Nutrition pour 1 portion

Calories
262
Kcal
Protéines
26
g
Lipides
7
g
Glucides
22
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
4
portion
portions
  • 350g de légumes basquaise Carrefour Bio
    151 kcal / 4g protéines / 21g glucides / 4g lipides
  • 4 galettes de blé noir Carrefour Bio
    336 kcal / 12g protéines / 60g glucides / 3g lipides
  • 300g d'aiguillettes de poulet rôti Fleury Michon
    351 kcal / 72g protéines / 6g glucides / 4g lipides
  • 60g de fromage râpé Président
    209 kcal / 14g protéines / 1g glucides / 17g lipides
  • Sel, poivre

Réalisation

25
minutes
  1. Dans un bol mélanger le poulet et les légumes basquaises. Faire chauffer au micro-ondes 2-3 minutes.
  2. Faire chauffer une poêle anti-adhésive, y ajouter la galette, un peu de mélange basquaise/poulet et parsemer de fromage râpé.
  3. Plier la galette et déguster bien chaud avec une bonne assiette de salade ou légumes de ton choix.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Ce plat de carottes, courgettes et pommes de terre rôties à l'ail est présenté dans un bol de couleur bleu. Des gousses d'ail sont autour du plat.
291
kcal
9
g
prot
45
min

Carottes, courgettes, pommes de terre rôties à l'ail et thym

New
336
kcal
32
g
prot
20
min

Omelette aux légumes verts et fromage

New
La salade de chou rouge, lardons de dinde, pommes, noix et sauce d'érable est présentée dans un petit saladier de couleur bleu.
275
kcal
26
g
prot
18
min

Salade de chou rouge, lardons de dinde, pommes, noix et sauce d'érable

New
Bien coloré, les morceaux de poulet sont accompagnés de ciboulette finement ciselée. Le plaisir des yeux et des papilles est total.
258
kcal
31
g
prot
20
min

Poulet à la crème de marrons

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Clique ici
Transforme ton corps sans te priver
Chargement