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Glace protéinée au chocolat

Calories
174

kcal
Protéines
21

g
Glucides
12

g
Lipides
5

g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 70g de Skyr (ou fromage blanc 0%)
    40 kcal / 7g protéines / 3g glucides / 0g lipides
  • 15g de protéine Gold Standard 100% whey chocolat ou vanille (si tu veux un goût plus ou moins prononcé)
    55 kcal / 12g protéines / 2g glucides / 1g lipides
  • 10g  de chocolat en poudre 100% pur cacao non sucré VAN HOUTEN
    36 kcal / 2g protéines / 1g glucides / 2g lipides
  • 100ml de lait d'amande sans sucres Alpro
    13 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 1g lipides
  • Sucralose

Réalisation

135
minutes
  1. Mélanger le fromage blanc, les protéines en poudre, le cacao, le sucralose et le lait d'amande progressivement.
  2. Mettre au congélateur.
  3. Sortir la glace une heure après et la mélanger à l'aide d'une cuillère pour éviter que ça devienne un bloc. Essayer de le faire toutes les 30 minutes environ jusqu'à obtenir la bonne consistance. (Ça devrait prendre 2 heures au total)

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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