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Haricots verts à la sauce tomate, ail et lardons
Nutrition pour 1 portion
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Calories
312
Kcal
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Protéines
43
g
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Lipides
8
g
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Glucides
14
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
2
portion
portions
- 440g de haricots verts égouttés Carrefour Bio
75 kcal / 6g protéines / 8g glucides / 0g lipides - 200g de sauce provençale Panzani
110 kcal / 3g protéines / 15g glucides / 3g lipides - 400g d'allumettes de bacon Herta 3% de MG
428 kcal / 76g protéines / 4g glucides / 12g lipides - 3 gousses d’ail (8g)
10 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides - Sel, Poivre
Réalisation
20
minutes
- Râper l'ail pendant que la poêle chauffe.
- Une fois la poêle chaude, ajouter les lardons et l'ail et faire dorer le tout une dizaine de minutes.
- Pendant ce temps, égoutter les haricots verts.
- Ajouter les haricots verts et la sauce tomate dans la poêle. Bien mélanger et laisser mijoter 5-6 minutes.
- C'est prêt.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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121 kcal / 10g protéines / 0g glucides / 9g lipides - 150g de blanc de dinde sans nitrite Herta
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60 kcal / 3g protéines / 1g glucides / 5g lipides - 20g de pépites de chocolat noir Chunks Vahiné
98 kcal / 1g protéines / 11g glucides / 5g lipides - 3g d'amandes effilées Vahiné
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104 kcal / 8g protéines / 10g glucides / 0g lipides - 200g d'asperges vertes égouttées Rochefontaine
32 kcal / 4g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 200g d'asperges blanches égouttées Géant Vert
28 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 400ml de lait demi-écrémé Viva Candia
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