La Mégalette : Galette géante aux pépites de chocolat & banane
Nutrition
Valeurs pour 1 sur
1
portion
portions
Calories
248
kcal
Protéines
17
g
Glucides
34
g
Lipides
5
g
Poids d'une portion ?
Ingrédients
Pour
1
portion
portions
- 8g whey coco MyProtein
33 kcal / 7g protéines / 0g glucides / 1g lipides - 1 stick Canderel vanille
7 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 65g de fromage blanc 0% Carrefour
31 kcal / 5g protéines / 3g glucides / 0g lipides - 15g de farine de pois-chiches MonFournil
52 kcal / 3g protéines / 7g glucides / 1g lipides - 10g de pépites de chocolat noir Chunks Vahiné
49 kcal / 1g protéines / 6g glucides / 3g lipides - 1/2 banane bien mûre (environ 80g)
72 kcal / 1g protéines / 16g glucides / 0g lipides - 20ml de lait de coco sans sucres Bjorg (ou autre lait végétal)
4 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 0g lipides - 5g de levure
Recette
15
minutes
- Écraser la banane dans un saladier, puis ajouter le fromage blanc, le lait de coco et mélanger.
- Incorporer le reste des ingrédients sauf les pépites de chocolat et bien remuer.
- Faire chauffer une poêle anti-adhésive, verser la pâte et laisser cuire quelques secondes. Ajouter les pépites de chocolat.
- Puis cuire à couvert pendant 1 minute 30 et retourner.
- C'est prêt !
Le mot du coach
Merci Laure L. pour ta recette de Mégalette à consommer au petit déjeuner.
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- 8g whey coco MyProtein
33 kcal / 7g protéines / 0g glucides / 1g lipides - 1 stick Canderel vanille
7 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 65g de fromage blanc 0% Carrefour
31 kcal / 5g protéines / 3g glucides / 0g lipides - 15g de farine de pois-chiches MonFournil
52 kcal / 3g protéines / 7g glucides / 1g lipides - 10g de pépites de chocolat noir Chunks Vahiné
49 kcal / 1g protéines / 6g glucides / 3g lipides - 1/2 banane bien mûre (environ 80g)
72 kcal / 1g protéines / 16g glucides / 0g lipides - 20ml de lait de coco sans sucres Bjorg (ou autre lait végétal)
4 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 0g lipides - 5g de levure
- Écraser la banane dans un saladier, puis ajouter le fromage blanc, le lait de coco et mélanger.
- Incorporer le reste des ingrédients sauf les pépites de chocolat et bien remuer.
- Faire chauffer une poêle anti-adhésive, verser la pâte et laisser cuire quelques secondes. Ajouter les pépites de chocolat.
- Puis cuire à couvert pendant 1 minute 30 et retourner.
- C'est prêt !
Merci Laure L. pour ta recette de Mégalette à consommer au petit déjeuner.
