La Mégalette : Galette géante aux pépites de chocolat & banane
Nutrition
Valeurs nutritionnelles pour 1 sur
1
portion
portions
Calories
248
kcal
Protéines
17
g
Glucides
34
g
Lipides
5
g
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Ingrédients
Pour
1
portion
portions
- 8g whey coco MyProtein
33 kcal / 7g protéines / 0g glucides / 1g lipides - 1 stick Canderel vanille
7 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 65g de fromage blanc 0% Carrefour
31 kcal / 5g protéines / 3g glucides / 0g lipides - 15g de farine de pois-chiches MonFournil
52 kcal / 3g protéines / 7g glucides / 1g lipides - 10g de pépites de chocolat noir Chunks Vahiné
49 kcal / 1g protéines / 6g glucides / 3g lipides - 1/2 banane bien mûre (environ 80g)
72 kcal / 1g protéines / 16g glucides / 0g lipides - 20ml de lait de coco sans sucres Bjorg (ou autre lait végétal)
4 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 0g lipides - 5g de levure
Recette
15
minutes
- Écraser la banane dans un saladier, puis ajouter le fromage blanc, le lait de coco et mélanger.
- Incorporer le reste des ingrédients sauf les pépites de chocolat et bien remuer.
- Faire chauffer une poêle anti-adhésive, verser la pâte et laisser cuire quelques secondes. Ajouter les pépites de chocolat.
- Puis cuire à couvert pendant 1 minute 30 et retourner.
- C'est prêt !
