Muffins banane, chocolat et coeur de framboises
Nutrition pour 1 portion
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Calories
48
Kcal
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Protéines
2
g
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Lipides
1
g
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Glucides
8
g
Ingrédients
Pour
12
portion
portions
- 170 g de banane très mure et écrasée
154 kcal / 2g protéines / 33g glucides / 1g lipides - 80g de farine d'avoine Mon Fournil
296 kcal / 11g protéines / 48g glucides / 5g lipides - 2 blancs d'oeufs
29 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 0g lipides - 70ml de lait demi-écrémé Viva Candia
29 kcal / 3g protéines / 3g glucides / 1g lipides - 10g de chocolat en poudre Vanhouten
36 kcal / 2g protéines / 1 g glucides / 2g lipides - 120g de framboises
35 kcal / 2g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 1 c.à.c de cannelle
- 1 cuillère à café de Levure
- 1/2 cuillère à café de bicarbonate alimentaire
- 15g de sucralose/Stévia
Réalisation
40
minutes
- Commencer par préchauffer le four à 180°.
- Puis mélanger les ingrédients secs ensemble et les ingrédients humides ensemble (au mixeur ensemble) sauf les framboises et les blancs d'oeufs.
- Battre les blancs d'oeufs en neige.
- Ajouter la préparation humide à la préparation sèche, puis incorporer progressivement les blancs.
- Écraser les framboises.
- Verser les 3/4 de la pâte dans des petits moules à muffin, déposer un peu de framboises écrasées au centre de chaque muffin.
- Recouvrir avec le reste de la pâte et enfourner pendant 20 minutes à 180°.
- Déguster !
Informations
Discussion
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34 kcal / 1g protéines / 7g glucides / 0g lipides - 10g de protéines en poudre Optimum Nutrition vanille ou coco, Gold Standard, 100% Isolate
38 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 0g lipides - 70ml de lait d'amande Alpro
9 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 1g lipides - 50g de pulpe de fruit de la passion
51 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 2g lipides - 1/2 sachet de levure
- Sucralose/Stévia (au goût)
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107 kcal / 0g protéines / 26g glucides / 0g lipides - 6 bonbons caramels Carambar
192 kcal / 2g protéines / 36g glucides / 5g lipides - 18g de farine d'avoine Mon Fournil
67 kcal / 2g protéines / 11g glucides / 1g lipides - 20cl de crème liquide 4% de MG Elle & Vire
154 kcal / 6g protéines / 13g glucides / 9g lipides - Sucralose/Stévia (équivalent à deux cuillères à café de sucre)
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