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Muffins protéinés aux cacahuètes
Nutrition pour 1 portion
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Calories
90
Kcal
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Protéines
8
g
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Lipides
3
g
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Glucides
8
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
5
portion
portions
- 30g de whey vanille Optimum Nutrition
113 kcal / 24g protéines / 1g glucides / 1g lipides - 10g de farine Francine tous usages
34 kcal / 1g protéines / 7g glucides / 0g lipides - 80g de Skyr Danone
46 kcal / 8g protéines / 3g glucides / 0g lipides - 90g de pâte à tartiner cacahuètes Michel et Augustin
256 kcal / 8g protéines / 27g glucides / 13g lipides - 4g de levure
- Sucralose (plus ou moins au goût)
Réalisation
20
minutes
- Préchauffer le four à 180°.
- Dans un saladier, mélanger la farine, la whey vanille, le Skyr et la pâte à tartiner jusqu’à obtenir un mélange parfaitement fluide, homogène et sans grumeaux.
- Puis ajouter le sucralose si nécessaire et la levure.
- Verser la préparation dans des moules à muffins en silicone.
- Enfourner pendant 8 à 10 min. Laisser refroidir avant de démouler délicatement. Déguster immédiatement avec une bonne glace Halo Top ;) !
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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80 kcal / 1g protéines / 16g glucides / 0g lipides - 100ml de lait demi-écrémé Viva Candia
41 kcal / 3g protéines / 5g glucides / 1g lipides - Sel, poivre
- 1 pincée de noix de muscade
- 2 cuillères à café de cannelle
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- Poivre
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