Muffins protéinés aux cacahuètes

Nutrition pour 1 portion

Calories
90
Kcal
Protéines
8
g
Lipides
3
g
Glucides
8
g

Ingrédients

Pour
5
portion
portions
  • 30g de whey vanille Optimum Nutrition
    113 kcal / 24g protéines / 1g glucides / 1g lipides
  • 10g de farine Francine tous usages
    34 kcal / 1g protéines / 7g glucides / 0g lipides
  • 80g de Skyr Danone
    46 kcal / 8g protéines / 3g glucides / 0g lipides
  • 90g de pâte à tartiner cacahuètes Michel et Augustin
    256 kcal / 8g protéines / 27g glucides / 13g lipides
  • 4g de levure
  • Sucralose (plus ou moins au goût)

Réalisation

20
minutes
  1. Préchauffer le four à 180°.
  2. Dans un saladier, mélanger la farine, la whey vanille, le Skyr et la pâte à tartiner jusqu’à obtenir un mélange parfaitement fluide, homogène et sans grumeaux.
  3. Puis ajouter le sucralose si nécessaire et la levure.
  4. Verser la préparation dans des moules à muffins en silicone.
  5. Enfourner pendant 8 à 10 min. Laisser refroidir avant de démouler délicatement. Déguster immédiatement avec une bonne glace Halo Top ;) !

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Dans un saladier, on retrouve le quinoa, la betterave, les pommes; les épinards, le Comté et le thon. Deux belles pommes sont à côté du plat.
325
kcal
31
g
prot
15
min

Salade de quinoa, betterave, pommes, épinards, Comté et thon

New
251
kcal
23
g
prot
30
min

Moelleux au chocolat protéiné

New
Présenté au centre d'une assiette de couleur blanche, ce burger est un vrai régal pour les yeux. Il invite à un moment de pur plaisir.
427
kcal
42
g
prot
27
min

Burger Bowl cake

New
Posé sur une une table en bois rustique se trouve un bol de couleur blanc contenant le velouté de petits pois. La couleur verte est du plus bel effet.
146
kcal
12
g
prot
20
min

Velouté de petits pois

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Transforme ton corps sans te priver
Chargement