Mugcake à la citrouille

Nutrition

Valeurs nutritionnelles pour 1 sur
1
portion
portions
Calories
46
kcal
Protéines
7
g
Glucides
5
g
Lipides
1
g
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Déjà membre ? Connecte-toi ici

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 2 blancs d'oeuf
    29 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 0g lipides
  • 120g de purée de citrouille
    17 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 1g lipides
  • 1 cuillère à café de levure
  • 1 cuillère à café d'extrait de vanille
  • 1/2 à café de cannelle
  • 1 cuillère à café d'épices pour tarte à la citrouille (ou mélange de cannelle, gingembre, muscade, 4 épices, clou de girofle moulu)
  • Sucralose
  • Skyr/Fromage blanc en topping (facultatif)

Recette

12
minutes
  1. Mélanger la purée de citrouille avec les blancs d'oeufs. Ajouter ensuite la levure, les épices, le sucralose et bien mélanger.
  2. Verser le mélange dans un moule en silicone.
  3. Faire chauffer au micro-ondes pendant 1.30 minute à 2 minutes. 
  4. Placer une cuillère de fromage blanc avec du sucralose (à comptabiliser) pour plus de plaisir.
Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite

Questions fréquentes

Combien pèse une portion ?
Calories pour 100 grammes ?
À Propos de la recette
Adieu régime
Adieu régime
Adieu régime
Adieu régime
Adieu régime
Adieu régime
Adieu régime
Adieu régime
Adieu régime
Adieu régime
Tu vas kiffer ces pépites
Tu vas kiffer ces pépites
Tu vas kiffer ces pépites
Tu vas kiffer ces pépites
Tu vas kiffer ces pépites
Tu vas kiffer ces pépites
Tu vas kiffer ces pépites
Tu vas kiffer ces pépites
Tu vas kiffer ces pépites
Tu vas kiffer ces pépites
Apprends à manger sainement, sans privation : 5 jours de formation vidéo offerte