pas de publication .com

Mugcake à la citrouille

Nutrition pour 1 portion

Calories
46
Kcal
Protéines
7
g
Lipides
1
g
Glucides
5
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 2 blancs d'oeuf
    29 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 0g lipides
  • 120g de purée de citrouille
    17 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 1g lipides
  • 1 cuillère à café de levure
  • 1 cuillère à café d'extrait de vanille
  • 1/2 à café de cannelle
  • 1 cuillère à café d'épices pour tarte à la citrouille (ou mélange de cannelle, gingembre, muscade, 4 épices, clou de girofle moulu)
  • Sucralose
  • Skyr/Fromage blanc en topping (facultatif)

Réalisation

12
minutes
  1. Mélanger la purée de citrouille avec les blancs d'oeufs. Ajouter ensuite la levure, les épices, le sucralose et bien mélanger.
  2. Verser le mélange dans un moule en silicone.
  3. Faire chauffer au micro-ondes pendant 1.30 minute à 2 minutes. 
  4. Placer une cuillère de fromage blanc avec du sucralose (à comptabiliser) pour plus de plaisir.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Six ice cream sandwich spéculoos sont disposés sur une belle planche à découper de couleur noire.
97
kcal
3
g
prot
80
min

Ice cream sandwich spéculoos

New
Disposées sur une assiette, trois courgettes vidées de leur chair, reçoivent la farce végétarienne.
168
kcal
16
g
prot
50
min

Courgettes farcies végétariennes

New
Au fond d'un petit saladier se trouve le pancake à la farine d'avoine, fraises et Petit Lu émietté. Un biscuit entier est posé sur le dessus.
191
kcal
21
g
prot
20
min

Pancake à la farine d'avoine, fraises et Petit Lu

New
 Dans un petit saladier se trouve des patates rôties coupées en cube à l'ail et parmesan avec de la viande hachée et du ketchup.
485
kcal
54
g
prot
30
min

Patates douces rôties à l'ail et parmesan, avec viande hachée et ketchup

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Clique ici
Transforme ton corps sans te priver
Chargement