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Omelette au four à la ratatouille et jambon de dinde
Nutrition pour 1 portion
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Calories
300
Kcal
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Protéines
31
g
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Lipides
14
g
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Glucides
22
g
Ingrédients
Pour
2
portion
portions
- 4 oeufs
280 kcal / 25g protéines / 0g glucides / 19g lipides - 250g de ratatouille Jardin Bio
160 kcal / 3g protéines / 15g glucides / 9g lipides - 160g de blanc de dinde (jambon) Carrefour
160 kcal / 34g protéines / 29g glucides / 0g lipides - Sel, poivre
Réalisation
15
minutes
- Préchauffer le four à 250°.
- Battre 4 oeufs en omelette. Ajouter la ratatouille et le blanc de dinde finement haché et mélanger.
- Dans un plat à gratin, mettre ce qui a été préparé précédemment.
- Cuire 5 minutes sur chaleur maximale au four afin d'obtenir un flan.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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265 kcal / 6g protéines / 2g glucides / 25g lipides - 1 pincée de sel
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