
Pain perdu protéiné, Oreo et sauce chocolat
Calories
285
kcal
Protéines
24
g
Glucides
34
g
Lipides
6
g
Ingrédients
Pour
1
portion
portions
- 80g de blancs d'oeuf liquide Bulk
36 kcal / 9g protéines / 1g glucides / 0g de lipides - 2 tranches de pain de mie nature La Boulangère
104 kcal / 3g protéines / 18g glucides / 2g lipides - 10g de Nesquick réduit en sucres
34 kcal / 1g protéines / 6g glucides / 0g lipides - 60ml de lait d'amande sans sucres Alpro
8 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 1g lipides - 12g de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille
45 kcal / 10g protéines / 1g glucides / 1g lipides - 12g d'Oreo Crunchies
58 kcal / 1g protéines / 8g glucides / 2g lipides - 2 cuillères à café de cannelle
- Sucralose (équivalent à 3 cuillères à café de sucre)
Réalisation
25
minutes
- Couper les tranches de pain en petits cubes.
- Dans un bol, mélanger la protéines en poudre, les blancs d'oeufs, 25ml de lait d'amande, la cannelle et l'équivalent de deux cuillères à café de sucre en sucralose.
- Faire chauffer une poêle anti-adhésive, tremper les morceaux de pain un par un dans le mélange avant de les faire toaster dans la poêle. Si il reste un peu de préparation la faire cuire à la fin comme des oeufs brouillés.
- En parallèle, préparer la sauce chocolat en mélangeant le nesquick avec le lait d'amande restant et une l'équivalent d'une cuillère à café de sucre en sucralose.
- Mettre les morceaux de pain perdu dans un bol, verser la sauce chocolat sur le dessus et émietter les Oreos sur le tout.
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