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Panna Cotta pain d'épice et compotée framboises myrtilles

Calories
108

kcal
Protéines
3

g
Glucides
12

g
Lipides
4

g

Ingrédients

Pour
5
portion
portions

Réalisation

40
minutes
  1. Commencer par verser la crème liquide dans une casserole. Y ajouter les épices à pain d'épices, l'équivalent de deux cuillères à café de sucre, et l'extrait de vanille.
  2. Porter à ébullition en remuant régulièrement.
  3. En parallèle, décongeler les fruits rouges au micro-ondes avec l'équivalent de 3 cuillères à café de sucre.
  4. Une fois à ébullition, ajouter l'agar-agar, mélanger 2 à 3 minutes avant d'éteindre le feu.
  5. Verser le mélanger dans des ramequins et laisser refroidir.
  6. Puis les réserver au frais pendant 5 heures minimum.
  7. Au moment de servir, verser la compotée de fruits rouges sur le dessus.
  8. Tu peux même émietter un spéculos/petit-beurre sur le dessus.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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