Pâte à tartiner au chocolat, compote & nesquick
Nutrition
Valeurs nutritionnelles pour 1 sur
17
portion
portions
Calories
56
kcal
Protéines
1
g
Glucides
5
g
Lipides
4
g
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Ingrédients
Pour
17
portion
portions
- 220g de compote de pomme sans sucres ajoutés Charles & Alice
103 kcal / 1g protéines / 24g glucides / 1g lipides - 100g de chocolat noir Poulain Noir 70%
510 kcal / 7g protéines / 33g glucides / 43g lipides - 50g de Nesquick réduit en sucres
168 kcal / 2g protéines / 30g glucides / 2g lipides - 20g d'huile de coco Bio Carrefour
164 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 17g lipides
Recette
20
minutes
- Verser la compote dans une casserole, la faire cuire pendant environ 10 minutes tout en remuant.
- Ajouter le chocolat concassé et le faire fondre.
- Ajouter ensuite l'huile de coco, le Nesquick. Bien mélanger à l'aide d'un fouet jusqu'à l'obtention d'une consistance bien lisse.
- Verser la pâte dans un pot et conserver au réfrigérateur.
- Tu peux la conserver pendant 10 à 12 jours. Une portion équivaut à 30g.
- Idéal dans un Skyr, avec des fruits, du pain nuage ou encore des pancakes.
