Guide Gratuit : Apprends à perdre du poids durablement, sans privation

Pizza à la poêle

Calories
489

kcal
Protéines
46

g
Glucides
63

g
Lipides
4

g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 80g de farine complète Francine
    274 kcal / 10g protéines / 52g glucides / 1g lipides
  • 80g de Skyr Danone
    46 kcal / 8g protéines / 3g glucides / 0g lipides
  • 75g d'aiguillettes de poulet rôti Fleury Michon
    88 kcal / 18g protéines / 2g glucides / 1g lipides
  • 20g de double concentré de tomates Carrefour Bio
    18 kcal / 1g protéines / 3g glucides / 0g lipides
  • 30g de fromage râpé Bridelight
    63 kcal / 9g protéines / 3g glucides / 2g lipides
  • 1 grosse pincée de levure
  • Pincée de sel
  • 1 pincée de sucralose
  • Ciboulette
  • Persil
  • 1 gousse d'ail

Réalisation

20
minutes
  1. Dans un saladier, mélanger à la main le skyr, la farine, la levure, le sucralose et le sel jusqu'à obtenir une pâte homogène.
  2. Étaler la pâte sur un plan de travail fariné.
  3. Faire chauffer une poêle anti-adhésive à feu doux.
  4. Pendant ce temps, préparer la garniture et réserver. 
  5. Pour les herbes, hacher très finement la ciboulette, le persil et écraser la gousse d'ail. Mélanger le tout. 
  6. Puis mettre la pâte à cuire 30 secondes sur une face, puis la retourner sur l'autre face.
  7. Disposer la garniture dessus, et couvrir la poêle avec un couvercle.
  8. Laisser cuire 5 à 10 minutes, jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
  9. En fin de cuisson, parsemer du mélange d'herbes.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Questions fréquentes

Tu vas kiffer

New
Dans un panier en osier se trouve de petits pains à la purée de patate douce.
272
kcal
8
g
prot
150
min

Pain à burger à la patate douce

New
Déposée sur un feuillage, se trouve une belle assiette verte avec deux grosses parts d'aubergines gratinées au jambon de dinde et fromage.
319
kcal
34
g
prot
45
min

Aubergines gratinées au jambon de dinde et fromage

New
Posé sur un torchon, une assiette de couleur blanche accueille des grosses tranches de pain perdu. De fines tranches de banane accompagnent le tout.
362
kcal
33
g
prot
10
min

Pain perdu protéiné à la banane et à la cannelle

New
Ce konjak façon riz au lait est présenté dans six petits ramequins de différentes couleurs.
105
kcal
8
g
prot
25
min

Konjac façon riz au lait

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Transforme ton corps sans te priver
Chargement