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Poêlée de tofu, feta et fèves
Nutrition pour 1 portion
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Calories
460
Kcal
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Protéines
44
g
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Lipides
17
g
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Glucides
30
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
2
portion
portions
Réalisation
20
minutes
- Dans un plat adapté, verser ½ verre d'eau et les fèves.
- Cuire à couvert à puissance maximale pendant 5 à 10 minutes.
- En parallèle, couper le tofu et la feta en cubes.
- Faire chauffer une poêle anti-adhésive et y faire revenir 5-6 minutes le tofu.
- Ajouter les fèves égouttées ainsi que l'ail. Prolonger la cuisson 2-3 minutes.
- Puis ajouter la poêlée dans un assiette avec les morceaux de feta.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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- Sucralose
Pour la crème :
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224 kcal / 46g protéines / 4g glucides / 2g lipides - Sucralose
- Cannelle
- Arôme vanille
Pour la décoration :
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110 kcal / 6g protéines / 3g glucides / 6g lipides
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362
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Poulet rôti et butternut au curry jaune
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350 kcal / 9g protéines / 64g glucides / 5g lipides - 20g de pate de curry jaune Fair Trade
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236 kcal / 3g protéines / 5g glucides / 22g lipides - 300g d'aiguillettes de poulet rôti Fleury Michon
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51 kcal / 2g protéines / 9g glucides / 0g lipides - Sel, Poivre
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Tartelettes aux pommes protéinées
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- Sucralose/Stévia (équivalent à 4 cuillères à café de sucre)
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