Pommes de terre, champignons, blanc de dinde et sauce parmesan

Nutrition pour 1 portion

Calories
395
Kcal
Protéines
35
g
Lipides
11
g
Glucides
50
g

Ingrédients

Pour
2
portion
portions
  • 500g de pommes de terre en cubes cuites Lunor
    315 kcal / 6g protéines / 80g glucides / 3g lipides
  • 500g de champignons de Paris frais & émincés
    110 kcal / 15g protéines / 16g glucides / 2g lipides
  • 60g de St Moret 8% de MG
    79 kcal / 6g protéines / 3g glucides / 5g lipides
  • 30g de parmesan Casa Azzurra
    121 kcal / 10g protéines / 0g glucides / 9g lipides
  • 150g de blanc de dinde sans nitrite Herta
    165 kcal / 33g protéines / 1g glucides / 3g lipides
  • Sel, poivre
  • Romarin

Réalisation

18
minutes
  1. Dans une poêle anti-adhésive chaude, ajouter les pommes de terre et les faire revenir pendant 2 à 3 minutes avec un peu de sel et du romarin.
  2. Ajouter les champignons émincés et laisser réduire une dizaine de minutes.
  3. Pendant ce temps, couper le blanc de dinde en petits morceaux.
  4. Ajouter le blanc de dinde, le st Môret et le parmesan.
  5. Bien mélanger le tout avant d'éteindre le feu.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Sur une assiette de couleur blanche se trouve cinq piles de quatre cookies à l'aspect appétissant !
83
kcal
6
g
prot
17
min

Cookies aux cacahuètes

New
Posé sur un plan de travail de couleur anthracite les lasagnes à la patate douce sont dans un plat à gratin transparent de forme carré.
383
kcal
47
g
prot
45
min

Lasagnes à la patate douce

New
Dans un bocal de conservation en verre,"Le Parfait", se trouve la sauce pesto. A côté, du Parmesan, de l'ail et des feuilles de basilic sont présents.
63
kcal
4
g
prot
20
min

Sauce pesto

New
Sur un plat de cuisson peu profond se trouve trois tortillas remplies de poulet, fromage et avocat. De fines tranches d'avocat complètent le plat.
171
kcal
10
g
prot
15
min

Quesadillas de poulet, fromage et avocat

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Transforme ton corps sans te priver
Chargement