Poulet à la vanille

Nutrition pour 1 portion

Calories
274
Kcal
Protéines
38
g
Lipides
11
g
Glucides
7
g

Ingrédients

Pour
2
portion
portions
  • 350g de filet de poulet sans peau cru
    396 kcal / 70g protéines / 0g glucides / 13g lipides
  • 200g de crème fraiche épaisse 4% de MG Carrefour
    152 kcal / 6g protéines / 14g glucides / 8g lipides
  • Sel et poivre
  • Arôme Maggi/Sauce soja salée
  • Ail en poudre
  • Arôme vanille Vahiné
  • Vanille en poudre Vahiné

Réalisation

25
minutes
  1. Émincer les filets de poulet.
  2. Faire chauffer une poêle anti-adhésive, ajouter les morceaux de poulet et les faire revenir avec de l'arôme Maggi, et de l'ail.
  3. Ajouter ensuite la vanille en poudre et laisser mijoter quelques minutes.
  4. En fin de cuisson, éteindre le feu et ajouter la crème. Mélanger le tout.
  5. Si tu veux un goût plus vanillé, n'hésite pas à ajouter l'arôme vanille avec la crème.
  6. Ce plat se marie parfaitement avec une assiette de brocolis ou choux-fleurs.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Informations

Commentaires

Tu as une question ? Cette recette t’a plu ? Écris un commentaire ici, je ne manquerais pas de te répondre.

Tu vas kiffer

New
Déposées sur un plat ovale de couleur blanc, se trouve six belles gaufres dorées à point. Quelques fruits rouges sont disposés au centre du plat
80
kcal
6
g
prot
20
min

Gaufres protéinées

New
Déposée sur une table, une assiette de couleur bleu contient quatre gros cannelloni fourrés d'allumettes de bacon, champignon et ricotta.
392
kcal
44
g
prot
45
min

Cannelloni, bacon, champignons et ricotta

New
Un petit saladier sert de réceptacle à de la patate douce, du poulet, des pommes et des choux de Bruxelles. Quelques choux se trouvent à côté.
379
kcal
35
g
prot
40
min

Bol à la patate douce, poulet, choux de Bruxelles, pommes et mozarella

New
Du blanc de dinde émincé finement se trouve sur un lit de porridge salé aux poireaux coupés en rondelles fines. Le tout parsemé avec du parmesan.
340
kcal
26
g
prot
40
min

Porridge salé aux poireaux, blanc de dinde et parmesan

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Transforme ton corps sans te priver
Chargement