Poulet caramélisé au Coca-Cola

Nutrition

Valeurs nutritionnelles pour 1 sur
3
portion
portions
Calories
219
kcal
Protéines
35
g
Glucides
13
g
Lipides
2
g
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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Ingrédients

Pour
3
portion
portions
  • 450g de blanc de poulet sans peau cru
    495 kcal / 105g protéines / 0g glucides / 7g lipides
  • Un petit oignon rouge (70g)
    24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides
  • 3 gousses d’ail (8g)
    12 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 330ml de Coca Cola
    139 kcal / 0g protéines / 33g glucides / 0g lipides
  • Sel, poivre

Recette

25
minutes
  1. Couper le poulet en petits cubes. Émincer l'oignon et l'ail.
  2. Faire chauffer une poêle anti-adhésive, ajouter les oignons et l'ail. Faire revenir 2 à 3 minutes.
  3. Ajouter le poulet et le coca. Laisser mijoter à couvert pendant une quinzaine de minutes.
  4. C'est prêt.
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