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Poulet caramélisé au Coca-Cola
Nutrition pour 1 portion
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Calories
219
Kcal
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Protéines
35
g
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Lipides
2
g
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Glucides
13
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
3
portion
portions
- 450g de blanc de poulet sans peau cru
495 kcal / 105g protéines / 0g glucides / 7g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 3 gousses d’ail (8g)
12 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 330ml de Coca Cola
139 kcal / 0g protéines / 33g glucides / 0g lipides - Sel, poivre
Réalisation
25
minutes
- Couper le poulet en petits cubes. Émincer l'oignon et l'ail.
- Faire chauffer une poêle anti-adhésive, ajouter les oignons et l'ail. Faire revenir 2 à 3 minutes.
- Ajouter le poulet et le Coca cola. Laisser mijoter à couvert pendant une quinzaine de minutes.
- C'est prêt.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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76 kcal / 3g protéines / 7g glucides / 4g lipides - 80g de fromage 6% de MG Bridelight
168 kcal / 23g protéines / 8g glucides / 5g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides - Sel, poivre
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