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Poulet caramélisé sans sucre
Nutrition pour 1 portion
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Calories
226
Kcal
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Protéines
40
g
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Lipides
7
g
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Glucides
0
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
2
portion
portions
- 400g de poulet cru
452 kcal / 80g protéines / 0g glucides / 15g lipides - 2 cuillères à soupe d'ail en poudre
- 1 cuillère à soupe d'extrait de vanille
- Arôme Maggie
- 3 cuillères à soupe de sucralose/stévia en poudre
- 1 cuillère à café de cannelle
- Ciboulette
Réalisation
20
minutes
- Commencer par couper le poulet en petits morceaux.
- Faire chauffer une poêle anti-adhésive et ajouter le poulet avec l'arôme Maggie. Faire revenir pendant quelques minutes.
- Ajouter toutes les épices et laisser mijoter pendant quelques minutes jusqu'à que cela soit caramélisé.
- Parsemer de ciboulette et accompagner d'une assiette de légumes ou de riz.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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281
kcal
27
g
prot
20
min
Overnight oats, Orange, cannelle et chocolat
- 150g d'orange (environ 1)
71 kcal / 1g protéines / 18g glucides / 0g lipides - 20g de flocons d'avoine Bjorg
72 kcal / 2g protéines / 12g glucides / 1g lipides - 15g de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille
57 kcal / 11g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 120g de Skyr Danone
69 kcal / 12g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 5g de chocolat en poudre Cankao Canderel
12 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 0g lipides - Sucralose/Stévia
- Cannelle moulue
1
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![Sur une belle assiette en faïence de couleur noire, le burger de jambon est accompagné de frites et de quelques feuilles de salade.](https://cdn.prod.website-files.com/5d0c269d409e5b11b36e12aa/60d48ccc658c41ecb4ae61f1_burger-hache%CC%81-de-jambon.jpeg)
332
kcal
24
g
prot
25
min
Burger haché de jambon
- 1 pain à burger Jacquet (ou Bien)
154 kcal / 5g protéines / 27g glucides / 2g lipides - 10g de Ketchup allégé en sucres Heinz
4 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides - Une tranche de cheddar Président
38 kcal / 2g protéines / 1g glucides / 3g lipides - Un haché de jambon Fleury Michon
136 kcal / 17g protéines / 3g glucides / 6g lipides - 15g de laitue iceberg
- Sel + Poivre
1
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![Deux grands verres remplis de milkshake protéiné sont prêt à être consommé. Deux pailles et deux biscuits Oréo trempent dans chacun des milkshakes.](https://cdn.prod.website-files.com/5d0c269d409e5b11b36e12aa/5eff3b54f0e34834884efc6f_milkshake-oreo.jpg)
154
kcal
16
g
prot
20
min
Milkshake protéiné et biscuit Oréo
- 30g de glace vanille Carte d'or
29 kcal / 0g protéines / 4g glucides / 1g lipides - 50ml de lait 0% de MG Lactel
17 kcal / 2g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 15g de protéine Gold Standard 100% whey vanille
55 kcal / 12g protéines / 2g glucides / 1g lipides - 1 biscuit Oreo
53 kcal / 2g protéines / 35g glucides / 10g lipides
1
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![Dans un bocal en verre qu'il est possible de refermer avec un couvercle, la vinaigrette à l'orange et graines de sésame montre sa belle couleur brune.](https://cdn.prod.website-files.com/5d0c269d409e5b11b36e12aa/604280cb19c8901e12020294_vinaigrette-orange-sesame.jpeg)
103
kcal
2
g
prot
10
min
Vinaigrette à l'orange et aux graines de sésame
- 50 ml d'eau froide
- 10ml de jus d'orange pur jus sans pulpe INNOCENT
4 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 1g lipides - 20g de moutarde de Dijon forte Maille
30 kcal /1g protéines / 1g glucides / 2g lipides - 20g de graines de sésame Carrefour Bio
110 kcal / 4g protéines / 1g glucides / 9g lipides - 20 ml d'huile de sésame Carrefour Sélection
165 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 18g lipides - Poivre
- Sel
3
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