Poulet, champignons et sauce au Boursin

Nutrition

Valeurs nutritionnelles pour 1 sur
3
portion
portions
Calories
270
kcal
Protéines
35
g
Glucides
6
g
Lipides
13
g
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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Ingrédients

Pour
3
portion
portions
  • 400g de filet de poulet cru  
    452 kcal / 80g protéines / 0g glucides / 15g lipides
  • 250g de champignons crus
    55 kcal / 10g protéines / 3g glucides / 0g lipides
  • 120g de Boursin cuisine ail & fines herbes
    246 kcal / 4g protéines / 6g glucides / 23g lipides
  • 100g de Skyr Danone
    57 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • Un petit oignon rouge (70g)
    24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides
  • Sel et poivre
  • Arôme Maggi

Recette

25
minutes
  1. Commencer par émincer le poulet, les champignons, et l'oignon.
  2. Faire chauffer une poêle anti-adhésive, y ajouter les oignons et faire cuire 2 à 3 minutes.
  3. Ajouter le poulet et les champignons. Laisser cuire 10 à 12 minutes.
  4. En fin de cuisson ajouter le Boursin et le Skyr, mélanger le tout.
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